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要怎樣清理宿便?

關(guān)鍵詞:宿便如何清理清理辦法注意事項(xiàng)

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 自從兩天前吃了火鍋拉了一次肚子,到現(xiàn)在都還沒拉大便的,總覺得肚子有點(diǎn)脹,但是又沒有想拉的感覺,有什么辦法可以清理這樣的宿便嗎?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    宿便在大腸里堆積了好幾天,所以很頑固,清理起來要費(fèi)一番功夫,但清理完之后整個(gè)人就會(huì)感覺輕松許多。要清理宿便首先要清理腸道,不要再吃油膩、辛辣、生冷的食物,多吃些瓜果蔬菜、粗糧等富含各種維生素和粗纖維的食物,可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。要注意休息,不要熬夜,人體排毒的最佳時(shí)間是七點(diǎn),早上起來先喝一杯蜂蜜水,對排便排毒是最有效的。

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