這幾天臉上莫名其妙的開始長悶頭，試了好多方法，也沒什么效果，想知道有什么辦法可以緩解和治療臉上起悶頭？

臉上起悶頭首先要注意臉部衛(wèi)生的清潔，要經(jīng)常的洗臉，保持臉部的干凈，同時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪x用一些洗面奶配合使用。此外，要注意睡眠，避免熬夜工作，保證睡眠質(zhì)量的良好和睡眠時(shí)間的充足。之后的飲食上，要注意多吃含有蛋白質(zhì)的食物。盡量的多喝水，多吃水果，補(bǔ)充維生素和纖維素，要保證每天排便的順暢，不要有宿便，要堅(jiān)持身體鍛煉，有助于身體的抵抗力提高。