前幾天開始就覺得自己的腳底比較的不舒服，昨晚上回來更是覺得疼痛，有沒有什么辦法可以緩解且治療好腳疼這個情況。

腳疼的人首先要注意所穿鞋子，要注意是否合腳，不要穿偏小的鞋子，避免導(dǎo)致鞋子小而引起對教的摩擦產(chǎn)生疼痛感，之后要注意襪子的挑選，要選擇吸汗透氣的襪子。同時可以適當?shù)倪M行一些腳部的按摩，促進腳部血液的循環(huán)。在食物上，要多吃含有蛋白質(zhì)的食物，補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)以及一些礦物質(zhì)，同時要記得每天進行排便，堅持進行戶外運動，強身健體。