腿酸睡不著覺(jué)可以先泡個(gè)熱水澡或者泡個(gè)腳，這樣可以幫助腿部肌肉放松，不會(huì)感覺(jué)到很痛而難以入眠，還可以在睡前將熱毛巾敷在腿部酸痛的地方，這樣也可以緩解腿痛的癥狀，還需要注意的是，平時(shí)多注意運(yùn)動(dòng)，不要在長(zhǎng)時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)之后突然進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)對(duì)肌肉造成很大的傷害，另外，平時(shí)要注意補(bǔ)充身體的鈣質(zhì)，可以多喝牛奶，吃豆制品，這樣就不會(huì)出現(xiàn)腿疼的癥狀了。