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含鈣鐵鋅的食物有哪些?

關(guān)鍵詞:含鈣鐵鋅食物吃什么注意事項(xiàng)

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 寶寶缺鈣,骨鈣少,影響小孩的骨骼發(fā)育,可能導(dǎo)致骨骼發(fā)育緩慢,缺鐵、鋅等也會(huì)導(dǎo)致寶寶體質(zhì)不好,容易生病,最好讓小孩的食譜均衡營(yíng)養(yǎng)。多吃些雞蛋,魚蝦,貝類食物。像豆奶粉,豆?jié){等豆類食品都可以多吃。這些食物都含有很高的鈣質(zhì)。富含鐵的食物主要是動(dòng)物肝臟、菠菜和芹菜。貝類和動(dòng)物肝臟中鋅的含量很高。最好經(jīng)常換著吃,不要只吃一種食物。

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