這已經連續一個月了每天晚上我的肚子就不停有咕噥叫，但不是肚子餓的感覺而且每次吃一點就會感覺肚子非常的脹，腦袋也總是暈乎乎的還流鼻涕。現在每天都不舒服有什么方法可以緩解

腸胃的不適感與自己患者日常的飲食有很大的關系，一般無正常的飲食習慣長期的吃辛辣食物的人群出現腸胃不暢的幾率很大，當患者調整好自己的飲食以及睡眠方面的問題，腸胃以及感冒方面的問題會逐漸的得到好轉。多吃清淡易于消化的食物保持健康的生活習慣，保持積極樂觀的心態平時要注意鍛煉，最好每周有固定的鍛煉時間，適當的休息也是不可以忽視的。