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枸杞吃多少合適?

關(guān)鍵詞:枸杞飲食健康

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 上次朋友送了我一包枸杞,說這個營養(yǎng)價值高叫我一定要多吃一點,請問枸杞能多吃?枸杞吃多少合適呢?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:

    枸杞子一天吃多少為宜?

    枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用。任何滋補(bǔ)品都不要過量食用,枸杞也不例外。一般來說,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果,每天最好吃30克左右。10克:明目;15克:補(bǔ)腎;30克:減肥。

    枸杞具有延緩衰老,美白養(yǎng)顏,養(yǎng)肝明目,抑癌防癌的功效,建議每天都食用一點效果更佳。

    溫馨提示:由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃。另外,患有高血壓、性情太過急躁的人,或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要食用。

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