現(xiàn)在不少的女性同胞都是比較喜歡喝酸奶的，應(yīng)該可以看到酸奶經(jīng)過殺毒添加有益菌之后，不僅僅保留了牛奶原先的特點(diǎn)，而且其相應(yīng)的口感也是很不錯的，因此特別受到大家的喜愛，除了口味比較好之外，其所含有的乳酸菌可有效的促進(jìn)腸胃的蠕動，對于加快新陳代謝也是很有促進(jìn)效果的。

有的人也表示，如果在喝酸奶的時候再配上一個香蕉，那么也是很不錯的享受。酸奶由于可以加快我們的腸胃蠕動，因此說可達(dá)到減肥效果。實(shí)驗也證明，飲用酸奶以后我們對于食物的需求量也會下降，這對于控制食欲而言也是很不錯的方式。

除此之外，酸奶和很多食物搭配起來都很不錯，特別是早餐配著面包、點(diǎn)心，搭配結(jié)合，口感好還營養(yǎng)豐富。但千萬不要和香腸、臘肉等高油脂的經(jīng)過加工肉品一起食用。因為加工肉品內(nèi)添加亞硝酸，會和酸奶中的胺形成亞硝胺，是致癌物。酸奶還不宜和某些藥物同服，如氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物等，它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。酸奶除了以上所說的幾個比較直觀的功能外，它還有增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防骨質(zhì)疏松，提高免疫力等功能。這些功能雖不能短時期內(nèi)表現(xiàn)出來，但長久飲用還是會有效果的，而且這些功效已經(jīng)被多所知名大學(xué)認(rèn)可，所以可信度，還是很高的哦!

經(jīng)常喝酸奶也有著不錯的補(bǔ)鈣效果，比方說晚上喝酸奶，可有效地促進(jìn)酸奶中所含的乳酸和鈣相互結(jié)合起來，起到一個促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的作用。不過在晚上喝了酸奶之后，一定要記得刷牙才可有效的確保牙齒不會受到影響。酸奶的功效其實(shí)是很多的，甚至是過了保質(zhì)期的酸奶，也照樣可以用來進(jìn)行護(hù)膚或者是護(hù)發(fā)之類的。