現代人工作忙碌，利用電腦時間過長，少運動，以至于產生各種的職業傷害，通過練習太極，現在即使工作再忙也不再被手臂酸痛、腰酸背痛所困擾。因此提供大家分享，希望大家都有一個快樂與健康的生活。
太極導引是現代人最適合的養生運動，它不受時間與空間限制，不需任何工具與器材，簡單易學。太極導引一招一式均符合中醫的經絡理論，它是運用身體的旋轉、伸展、開閤、絞轉等運動原理，透過松、柔、緩、慢的肢體開發，使身體四肢不斷的交錯運轉，再配合呼吸、動作與意識的結合，促使全身經脈通暢，五臟六腑得到適當按摩，順利排毒。
藥補不如食補，食補不如氣補，由太極導引的松、柔、緩、慢動作，可以達到深層的刺激作用，產生適量的排汗效果，因此可以排泄體內疲勞物質或對人體有害的重金屬、累積的毒素，所以剛開始學習時流出來的汗是臭的。練習太極導引后，不但能舒解壓力，怯除疾病，幫助睡眠，更能了解身體的結構－五臟六腑、經絡穴位、皮肉筋骨、四肢百駭，增強身體的柔軟度、筋骨的韌性和肌肉的耐力，以延后老化。而且有激發潛能與蓄積能量的效果，并能增加呼吸的深度跟長度，增強代謝功能與免疫功能，達到預防、保健、養生與復健的效果。要活就要動，而追求幸福是人生的目標，健康、豐富、滿足、快樂是必然的條件，透過這簡要的介紹太極導引，希望大家一起來自我追求運動，練習太極導引這一部兼具預防運動醫學與養生良方，達到身體的永遠健康
