生活緊張，精神壓力沉重，這是現代人經常出現的狀況，對于我們人體來說，心情也非常煩躁，也不利于身體的健康，更會形成脂肪堆積的胖子，這是為什么呢？
其實，在我們承受精神壓力的初期，賀爾蒙是由我們的腦部分泌。它能抑制食欲，另一種賀爾蒙也能通過一些的刺激我們的腎上腺皮質醇的分泌，增加食欲。所以就會慢慢的產生肥胖，但當慢性精神壓力持續，腎上腺皮質醇處于高水平，胰島素會上升，而胰島素的工作效率降低，醫學上稱之為胰島素抵抗。這兩種賀爾蒙都會向脂肪的細胞發出訊號，指示脂肪的細胞盡量把脂肪放置于體內最容易提取的位置，以備再次受壓時，能即時為人體提供額外能量。結果導致食欲大增、肌肉總量下降，減型的肥胖了。
其實，腎上腺的皮質醇過度分泌出來及持續處于高水平與很多的健康問題及疾病有關，包括疲勞、骨質疏松、抑郁、內分泌失調、高血壓、糖尿之類的病、心臟大腦血管的疾病、癌癥及免疫系統失調等?，F代都市的人面對巨大的壓力，必須在生活中取得平衡以減壓，包括作息定時，保持充足睡眠；定期運動以促進腦部分泌具鎮靜作用的氨基酸，減少壓力賀爾蒙分泌，強化心臟及肌肉功能等。有些人習慣服用鎮靜劑或安眠藥來舒緩情緒，但緊記這些藥物必須在醫生的醫囑下服用。較為健康的平衡壓力賀爾蒙方法，是使用蘊含茶氨酸、淫羊藿、木蘭樹皮等成份的天然營養補充品，這樣才能起到健康平衡的作用。
