現在都市人都愛喝牛奶，尤其是很多女人，但是也有很多女人不敢在睡前喝牛奶，因為牛奶是一種營養物質很豐富食物，含有豐富的蛋白質和脂肪，很多女人睡前喝牛奶怕變胖，所以就忽視了喝牛奶的優點，也失去了這一種能為自己身體帶來各種好處的食物。
其實牛奶是具有豐富的蛋白質和鈣的一種飲料，多喝牛奶有助于幫助小孩的骨頭成長，有助于身體的長高，對青年人有強身健體的作用。各個時間段喝牛奶的作用不一樣，這里講睡前喝牛奶。很多人都覺得睡前喝牛奶只會有害處，沒有好處，因為這會加重胃的負擔，使胃不能得到好的休息。其實不是，牛奶能夠舒緩身體，促進我們身體中血液循環，幫助我們盡快進入睡覺狀態，有效緩解失眠的癥狀。
睡前喝牛奶也有助于女子減肥瘦身，不會使身體變胖，且對胃不僅沒有傷害，反而能夠養胃，能夠使胃更好的得到好的休息和適當的緩解，才能夠為身體其他各個器官更好的服務。另外，經常喝牛奶還有一個大大的好處，也是女子很多人都希望的，那就是可以變得很白，很多女子想盡了各種辦法去將自己變白，最簡單的方法就是通過食物來變白，而牛奶是最好的，如果能夠堅持一直喝牛奶，就能夠讓自己從內而外的白，不需要任何化妝品的掩蓋就能夠轉的回頭率哦！牛奶是一種很好的食物，一定要通過對的方式來獲取牛奶的好處。
