很多人都很害怕糖尿病，有的甚至不敢隨意進(jìn)食，那么對(duì)于我們一般人來(lái)說(shuō)，常吃升糖數(shù)值高的食品，就比較容易引發(fā)糖尿病嗎？

常吃升糖指數(shù)高的食品，就比較容易引發(fā)糖尿病嗎？答案是不一定。有些人會(huì)以為糖尿病是因?yàn)槌粤颂喔咛鞘称穼?dǎo)致，這樣的說(shuō)法不盡正確。糖尿病與遺傳有關(guān)，若父母都有糖尿病，這樣的人具有糖尿病體質(zhì)，未來(lái)患病機(jī)會(huì)較高，若平時(shí)又多高糖(血糖易高)、高油(易發(fā)胖)的食物，就可能提早發(fā)病。反之若無(wú)糖尿病體質(zhì)，多吃些甜食并不會(huì)引發(fā)糖尿病。不過，不愛運(yùn)動(dòng)、食量大和身材胖者，胰島素的需求多，病患糖尿病的機(jī)率也較高。此時(shí)若積極減肥，減少攝取淀粉類，就有可能延緩發(fā)生。此外，懷孕期間病患妊娠的糖尿病者，步入中老年時(shí)發(fā)病機(jī)率也較一般人來(lái)得高，因?yàn)檫@表示胰臟功能有退化現(xiàn)象，因此曾病患妊娠的糖尿病的婦女，無(wú)論懷孕或產(chǎn)后都要特別注意飲食和體重控制。

那么，糖尿病患只能吃低升糖指數(shù)的食物嗎？當(dāng)然不是。低升糖的食物可以避免血糖升高，且有助于降低對(duì)食物的欲望，利于體重控制。但光吃低升糖食物會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，所以不鼓勵(lì)糖尿病患只吃低升糖飲食。如果想吃稀飯、西瓜、饅頭等高GI食物，只要小心控制分量，就不致于讓血糖上升太多。雖然血糖反應(yīng)經(jīng)常是無(wú)法預(yù)測(cè)且多變，但若能瞭解各類食物對(duì)血糖的影響，且隨時(shí)監(jiān)測(cè)餐前餐后血糖，記錄飲食種類、份量、活動(dòng)量和血糖變化（即養(yǎng)成記錄生活日志的習(xí)慣），以改善餐后的高血糖現(xiàn)象，相信糖尿病患也能享受美食，享有健康。