夢來自于生活，不少人認為你白天想什么，晚上就會做什么樣的夢。這就是人類對夢的解釋，如果你夢到了好的事情，也許你不會在意，但是當你夢到不好的事情，就會有煩惱。其實，夢就是對現實的一個自動加工，是大腦本身的反應，不要太在意，不過如果做太多夢，就要考慮了。不及時防治，會影響人的身心健康。夢其實與生活中的各種壓力，情緒等有關。
每天都要進行適度鍛煉，鍛煉耗費了人體的能量，耗費了體力，夢就是在你整天身體能量充足的時候才會演變成一種幻境，你會不經意的在夢里多想，白天鍛煉，能讓我們晚上睡得更好，也會讓多夢遠離你?？茖W家研究發現，做夢的階段是出于大腦皮層睡眠狀態，而運動正是非大腦皮層睡眠狀態，人體大腦每天活動二十四小時，只有加強運動，才能讓大腦皮層睡眠狀態減少，也就減少了做夢的機會。
2.夢境也是大腦對于一些事情的自動加工，并不是人本能的想法。有的時候，在你白天不經意看到的一個東西，也許你沒有想太多，但是大腦就會進行自己加工，夜晚讓你進入夢境。白天遇到的任何事情，都要及時解決，即使你煩躁，也要保持一個平和的心態，這樣有助于良好睡眠習慣的養成，一些情緒上波動起伏較大的人，在夜晚也比較容易做夢。情緒與夢境有著很大關系。
3.有不少人在現實生活中無法完成的事情，夜晚在夢里卻能做到，這是一種空想癥，要適當保持一定時間工作或者是學習，調整自己的情緒。讓自己在一個壓力減緩的狀態下享受生活。享受生命的樂趣。
