大家在運(yùn)動(dòng)過后，都會(huì)出現(xiàn)面色潮紅，身上的血管比平時(shí)要更明顯，更粗。這是運(yùn)動(dòng)過后的正常反應(yīng)，但是如果大家平時(shí)也經(jīng)常面色通紅，血管都是屬于膨張的狀態(tài)，那大家可能是陽(yáng)盛的體質(zhì)。這類體質(zhì)的朋友們?nèi)菀卓刂撇蛔∽约旱那榫w，容易發(fā)怒。而且最明顯的一個(gè)特點(diǎn)就是大便的時(shí)候很臭。陽(yáng)盛體質(zhì)一般體內(nèi)都容易上火，所以導(dǎo)致身體出現(xiàn)這些癥狀。

陽(yáng)盛體質(zhì)并不是只說(shuō)男性朋友，女性朋友也可能出現(xiàn)。不論男女，表現(xiàn)的癥狀都差不多。陽(yáng)盛體質(zhì)還會(huì)讓大家的聲音變的又粗又大。男性朋友可能平時(shí)聲音也不小，所以有時(shí)候不太能判斷，但是女性朋友們?nèi)绻写蟊愫艹簦芘蛎洠艺f(shuō)話聲音很粗，像男性朋友說(shuō)話一樣中氣十足時(shí)，可能就是陽(yáng)盛的體質(zhì)。這樣的體質(zhì)本來(lái)沒有什么大的影響，但是如果長(zhǎng)期不注意也會(huì)引發(fā)一系列的疾病。

陽(yáng)盛體質(zhì)的朋友們應(yīng)該多讓自己呆在安靜的地方，讓自己的情緒保持平靜，不要老是動(dòng)怒。有條件的話住在安靜的地方是最好的，這樣有利于大家控制情緒。另外呢，可以多看一些道德修養(yǎng)，安心靜神的書，這樣可以幫助大家平靜心緒。

除了大家自己對(duì)心理的控制，另一方面還要注意平日的飲食。陽(yáng)盛體質(zhì)的朋友們要盡量少吃辣椒，花椒等比較刺激脾胃的食物。每天多吃點(diǎn)清淡的食物，但是也要注意營(yíng)養(yǎng)平衡，不能光吃菜不吃肉，可以多吃雞蛋，瘦肉等。吃肉類的時(shí)候，陽(yáng)盛體質(zhì)的朋友們要避免吃補(bǔ)陽(yáng)氣的肉類，比如說(shuō)牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉。這類肉吃多了反而會(huì)加重陽(yáng)盛的體質(zhì)，所以盡量不吃。多吃些苦瓜，黃瓜等清涼解暑的食物就不錯(cuò)。

陽(yáng)盛體質(zhì)的朋友要多喝水，經(jīng)常喝茶的朋友們可以選擇喝菊花茶、苦丁茶，多喝茶可以清除體內(nèi)的燥熱，對(duì)于平靜心緒有益。大家還要多多加強(qiáng)鍛煉，只有身心健康才是真的健康。