炎熱的天氣里。酷暑難耐，在高溫的環境里，人體容易出汗，出汗量過大會導致身體虛弱，免疫力大幅度下降，此時如果受涼，汗毛孔就會收縮緊閉，導致內熱外涼，此時就極易患上熱傷風。患有熱傷風會比平時的感冒更加使人體難受。
熱傷風的初期癥狀表現為咽喉腫痛，四肢乏力，頭暈腦脹，嚴重的會感覺身體發熱，伴有咳嗽、流鼻涕等。熱傷風癥狀主要是身體容易發熱，不會怕冷，這是和普通感冒的最大區別。熱傷風即使在身體散發熱量后也很難快速康復，夏秋季節的高溫天氣里，患有熱傷風會十分難受。那么下面就為大家介紹一下如何有效預防好熱傷風的辦法。
1.保持好環境溫度。室內開著空凋的溫度不要與室外溫度相差4度以上。相差過大時，出門前最好關閉空調適應一會熱度再出門，或者從外回來不要立馬開空調，可以稍作休息使身體自然降溫一些后再開空調。這樣就能讓身體很好的過渡溫差變化。
2.少吃白糖以及甜品。甜品，以及白糖會讓身體的免疫系統降低，夏季不易吃過多的冰甜食物例如冰激凌，冰棍等，免疫力降低容易引發疾病入侵。
3.多喝水。出汗量多的人更要喝水，喝水能夠使身體有效的排出毒素，恢復身體缺失的水分，有效調節新陳代謝，保持良好的身體狀況。
4.睡眠時間充足。夜晚時間減少，那么在白天的時候最好進行午休。
通過對以上四種方法介紹，那么在熱天的日常生活里多注意自己的生活習慣，就能很好的預防熱傷風。
