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哪些壞習慣容易降低免疫力

作者:shanshan  時間:2014-08-21 16:22:49  來源: 大眾養生網

生活中的人總是有著這樣那樣的習慣,有一些習慣連我們自己都認為是正確的,其實是在加速身體內的亞健康,有不少習慣會降低自身的免疫力。我們一起來看一下。

1.

忙于工作的你,是不是想要在工作之后來一份快餐呢,當下快餐已經成為了很多人最主要的消費模式,最重要的一點是它的口感獨特,而且等的時間不會太長,但是這種快餐真的對人體有好處嗎,只能夠起到短時間的充饑作用,事實上會在不斷的食用過程中,侵入你的免疫系統,它會讓你身體的細胞功能下降,專家建議大家可以吃一些全麥食品。最好是選擇膳食纖維較多的食物來充饑。

2.

家里環境差也會抑制體內細胞的活動,家里是保持良好環境一個最重要的地方,但是不少人在家里吸煙,甚至是沒有裝修完的房子就住進去,這樣是非常不好的,對身體容易產生這樣那樣的危害,研究表明,如果家里的環境搞不好,很容易誘發各種癌癥。要經常開窗通風,如果你有條件的話,可以去購買一些凈化空氣的儀器。

3.

很多辦公室白領喜歡一坐就是一整天,或者是一上午,這樣是非常不利于健康的,而且你在坐的同時也會降低身體的各種系統能力,會減少很多活動,不利于自身的營養吸收,專家表示,可以在坐一會兒之后,起來活動一下,站立可以讓你放松,也可以去跑一跑,或者是走路。

4.

熬夜是非常不正確的一種生活狀態,經常熬夜對會讓體內在分泌一些抗癌細胞的同時減少細胞的產生,這樣對身體沒有任何好處。要養成早睡早起的生活作息。保證自己充足睡眠。

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