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?養(yǎng)生健胃，讓你胃動力十足的方法

作者：sbong16888 時間：2014-08-20 11:39:53 來源：大眾養(yǎng)生網(wǎng)

在生活中，我們好多人常常感到胃動力缺乏，影響食欲，甚至出現(xiàn)胃脹，胃痛的事情，這都是不注意胃部的保養(yǎng)和調(diào)理，今天就為大伙說說，在平時的生活中應(yīng)該做哪些事情來保養(yǎng)我們的胃呢？

一、足部養(yǎng)胃法

足部有很多穴位，其中就是在腳部的食指和腳部的無名指之間的地方，是屬于胃腸功能的穴位，胃腸功能如果強(qiáng)的人，就會站立抓地比較牢靠，而胃腸功能弱的人就站立抓地不穩(wěn)，所以平時不妨多鍛煉下這個部位，具體的方法是，站立在地面，雙腳要放平穩(wěn)，腳趾開始練習(xí)抓地的動作，動作不要太快，要緩慢而有力，每天堅持15分鐘練習(xí)，或者閑時就多加鍛煉，對我們的胃腸都是很有幫助的。

二、小腿養(yǎng)胃法

小腿也是胃腸穴位必經(jīng)的脈絡(luò)，經(jīng)常對小腿的按摩也會增強(qiáng)胃腸功能的改善，具體做法是雙手抓住小腿由膝蓋按摩到腳跟按壓按摩一次，然后再從腳跟按摩到膝蓋按摩一次，每天集中精力按摩3次，每次約20下，對腸胃有很好的調(diào)理改善作用，同時對消化系統(tǒng)也有幫助。

三、運動養(yǎng)胃法

運動時強(qiáng)健體魄的方法，同時也是對胃腸道改善的一種方式，經(jīng)常運動可以加速胃腸道的蠕動功能，對胃腸道的消化和吸收都有很好的作用，還能起到按摩胃腸道的作用，在平時的運動中可以選擇一些耐久性，強(qiáng)度小的運動，比如慢跑，或者步行，或者太極拳等等，每天堅持鍛煉，胃腸道功能會有一個提升。