在日常生活中我們經(jīng)常看到有的人頭發(fā)烏黑秀亮，有的人頭發(fā)枯黃干燥，那么怎樣才能保持一頭烏黑秀亮的長(zhǎng)發(fā)呢，那么今天小編就為大家提供一些日常生活中，那些通過(guò)食療方法讓頭發(fā)烏黑秀亮的小妙招，一起來(lái)看看吧...

營(yíng)養(yǎng)性枯黃就是我們的發(fā)質(zhì)在日常生活中，缺乏營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)不良引起的，所以在日常生活中應(yīng)該多加強(qiáng)動(dòng)物蛋白和植物蛋白的營(yíng)養(yǎng)吸收，可以平時(shí)多食用一些雞蛋和瘦肉、花生和大豆、核桃等含有大量胱氨酸及半胱氨酸的食品，對(duì)發(fā)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)很有幫助。

體質(zhì)性枯黃表示身體內(nèi)部缺乏某種元素，導(dǎo)致發(fā)質(zhì)枯黃，比如酸性體質(zhì)，應(yīng)該多吃海帶、喝鮮奶、豆類(lèi)和蘑菇等，可以很好的中和體內(nèi)酸性毒素，來(lái)改善發(fā)質(zhì)枯黃。缺銅性黃發(fā)就是體內(nèi)缺乏酪氨酸酶，引起頭發(fā)黃，平時(shí)可以多吃點(diǎn)動(dòng)物的肝臟、蔬菜可以吃西紅柿和土豆、芹菜和水果等。

環(huán)境性枯黃主要是長(zhǎng)期受到輻射、或者惡劣環(huán)境的污染引起發(fā)質(zhì)變黃，這種情況應(yīng)多加改善環(huán)境，同時(shí)在食療上應(yīng)多吃維生素A的食物，可以吃豬肝、或者蛋黃、牛奶、紫菜等以及平時(shí)多喝綠茶，增加防輻射的作用。

病理性的枯黃主要表現(xiàn)在自身原因，由于身患某種疾病，或者心情不佳，焦慮憂(yōu)愁等引發(fā)的頭發(fā)枯黃，這種情況一是抓緊時(shí)間及時(shí)治療病癥，開(kāi)朗心情，二是在日常食療中多吃黑豆、核桃仁和小茴香、或者海魚(yú)和黑芝麻、苜蓿菜等有助于身體健康的食品，以改善發(fā)質(zhì)。