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夏季防暑降溫的妙招

作者:珊珊  時間:2014-07-25 10:54:48  來源: 大眾養生網

酷暑難耐的炎炎夏日再次炙烤著大地,多地已經出現橙色高溫預警黃色高溫預警,近四十度的高溫天氣,很容易讓陽光下暴曬的人或者室外工作的人出現中暑現象。下面,我們就來好好學習下,令人談“熱”色變的夏季如何防暑降溫吧。

一,室外活動要注意。

高溫時段在外出行或者工作的人員,一定要注意防曬的準備,如:穿著服裝要有輕薄性和透氣性,要戴遮陽帽穿防曬衣,必要時還要打遮陽傘。當然,隨身攜帶防暑消暑的藥品也是很必要的,比如藿香正氣水、仁丹等。

二,空調使用方面。

切不可盲目貪涼,而一直把空調開到最低,這樣會容易得空調病,應該注意室溫與外界溫度相隔不低于五度,尤其是老年朋友,還要注意進行開窗通風,在室內放一盆水或者空氣加濕器也是對健康很有利的。

三,飲食方面。

在夏季,人們會食欲下降,這時飲食方面的要求也是很重要的哦,早晨和晚上要注意多喝一些稀粥。夏天天氣炎熱溫度很高,人體水分蒸發也比較快,所以,多喝白開水就是一件很必要的事情!夏季必備飲品有:綠豆湯、豆漿、醋等。記住切不可貪食冷飲啊,否則有可能造成腹瀉、胃痛等腸胃問題。

四,當自己或者身邊的人不幸發生中暑現象時,必要的自救和救人的知識是要掌握的。

當自己在露天工作時感覺頭暈、惡心等身體不適的中暑癥狀時,要趕緊停下手頭工作,到附近陰涼、涼爽的地方進行休息,多喝一些涼開水,并速度趕往醫院進行治療。當身邊人中暑時,要趕緊將其移至陰涼處,解開其衣領,不要圍觀,保持通風狀態,等待救護車的到來。

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