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夏季防暑喝什么

作者:王曉麗  時間:2014-07-14 12:55:02  來源: 大眾養生網

炎炎夏季來臨,高溫模式開啟,走在路上烈日當頭暴曬,頭暈腦脹,身體疲憊乏力,這可能是中暑的前兆。夏季千萬做好防暑工作,想要避免中暑可從食物著手。下面介紹幾種清熱消暑的最佳茶水。

綠豆性甘涼,具有清熱解毒,止渴利尿,潤喉等功效,對于中暑,上火等有很好的療效。在煮綠豆時可提前用冷水泡一會兒,煮的時候應注意綠豆不能煮得太爛,以免使有機酸和維生素遭到破壞,降低清熱解毒之效。

桑葉和菊花都能清熱敗火,兩種藥材合在一起泡茶喝功效增倍,不僅清熱還能治療表寒里熱的感冒,最適合夏天。按照桑葉9克,菊花12克比例沖熱水喝效果最佳。

大家還不知道豆漿也可以降過吧。夏季出汗多,新陳代謝快,能量消耗大,所以營養也流失快。但是夏季又不能進補,進補容易上火,所以營養又敗火的豆漿是很好的選擇。豆漿性平味甘,有生津潤燥之效,它可以瀉胃火,治內熱,尤其適合夏天飲用。大家都知道綠豆解毒消暑。所以用黃豆和綠豆為原料,磨成豆漿,效果極佳。

夏季身體水分消耗過大,維生素c也隨之流失。檸檬富含大量的維生素,所以檸檬泡水喝對身體是有極大好處的,切檸檬有美白效果。夏季被烈日暴曬,喝檸檬可以緩解一些太陽對皮膚的傷害。檸檬可以在一開始全部切片用蜂蜜腌制好,每天需要喝的就取兩三片泡水,味道酸酸甜甜,冰鎮后味道更好。但是切忌不能將檸檬放在太陽下,暴曬會引起變質,營養流失。

炎炎酷暑,難以忍受,但相信有這些降火解暑的茶水的陪伴,愉快度過夏季已不是問題。

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