在线观看的av_日韩一区电影_欧美精品国产精品_亚洲三区在线观看_欧美精品一区二_在线久

生活“鴨梨”大,怎樣調節最理想?

作者:笑看浮沉~  時間:2014-05-29 11:11:26  來源: 大眾養生網

生活中我們很多朋友常常感到壓力非常大,經常出現郁悶、心煩、萎靡不振、煩躁不安等不良情緒,從而影響我們的生活和學習,那么生活“鴨梨”大,該怎么調節呢?

旅游可以改變現有的環境狀態,進入新的環境,可以放松心情,所有煩惱的事情,壓力統統拋出九霄云外,看看不同的景色,欣賞不同的人文環境,了解不同的風俗習慣,經過一次愜意的旅行,心情心態都會得到有效的舒展,有利于身心健康的發展。

給自己調節1-2天的時間,去戶外運動下,感受下大自然的美景,看看花草魚蟲,無憂無慮的在山谷楓林間大喊幾聲,在綠油油的草坪上躺躺,看看藍天白云,聽聽風聲鳥叫,讓自己融入大自然的環境中,心情自然開朗放松,緩解壓力。

組織或者參加一些有意義的活動,籃球賽、歌唱賽、舞蹈賽、讓自己沉浸在活動的付出和收獲中,和隊友同伴一起體驗合作精神,體驗群眾樂趣,讓自己不再孤獨寂寞,不去想煩心的事情,緩解精神壓力,增加自身體魄。

四、聽講義

聽一些修身養性、開闊心情的講義,從內心深處得到啟發和引導,化解內心中的不安和煩躁,讓正確的思想和教育開導自己,想的通,看的明白,壓力自然就會緩解減輕。

五、多調節

如果我們由于各種條件限制,不能參加一些活動和出行,我們還可以進行自我調節,休息時間放一盆溫水澡,躺在浴盆,打開一段優雅的歌曲,慢慢的放松心情,緩解疲勞和壓力,日常生活還可以通過看電影,唱歌跳舞,玩游戲等方式來疏散壓力,提升心情舒適度。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 精品国产91久久久久久久 | 日韩在线视频一区 | 亚洲高清一二三区 | 国产一区二区精品在线 | 91精品国产欧美一区二区成人 | 欧美精品一区二区三区涩爱蜜 | 国产成人精品综合 | aⅴ色国产 欧美 | 亚州黄色 | 久久精品国产99国产精品 | 污片在线免费看 | 精品国产乱码久久久久久久软件 | 91视频www| 日本免费xxxx | 国产婷婷在线视频 | 成人国产精品视频 | 久久久爽爽爽美女图片 | 欧美aaaaa | 久久久久九九九九 | 97精品视频在线观看 | 操操网站 | 国产精品一区久久久久 | 国产色播av在线 | 亚洲爱婷婷色婷婷五月 | 国产欧精精久久久久久久 | 一区二区三区免费网站 | 欧美精品久久 | 欧美在线激情 | 四虎成人永久 | 久久中文字幕一区 | 国产区 在线观看 | 操人网 | 久久三区 | 91在线视频播放 | 99精品国自产在线观看 | 玖玖国产精品视频 | 亚洲欧洲视频在线 | 日韩成人激情 | 色视频网站在线观看 | 欧美综合国产精品久久丁香 | 国产精品美女视频一区二区三区 |