1、冰糖銀耳茶

秋冬季節天氣干燥，容易出現肺部不適。飲用冰糖銀耳茶能夠幫助潤肺，緩解咳嗽痰多的不適。另外經常飲用冰糖銀耳茶還能夠加快血液循環，美容養顏。

材料：銀耳10克，茶葉5克，冰糖適量。

做法：將銀耳清洗干凈之后和冰糖一起燉煮;將茶葉用開水沖泡五分鐘之后取出渣滓;將茶葉倒入銀耳羹中，攪拌均勻直接服用了。

2、普洱蜂蜜茶

秋冬季節身體需要堆積一定的脂肪來抗寒，但是不少人一不小心就在這個秋冬胖了一大圈。喝普洱蜂蜜茶不僅能夠幫助清腸排毒，防止肥胖，還能夠暖身暖胃，緩解體寒的同時預防感冒。

材料：普洱茶3克，蜂蜜適量。

做法：普洱茶放入杯中，用滾水沖泡;等到茶湯冷卻至50-60℃的時候根據個人口味調入適量蜂蜜，攪拌均勻后即可飲用。

3、桑葚茶

秋冬季節可以多喝桑葚茶，具有很好的補益肝腎，滋陰養血的效果，再加上桑葚中含有多種氨基酸、蛋白質以及維生素、礦物元素等等，能提高人體免疫力，美容養顏，延緩衰老。

材料：桑葚15克。

做法：將桑葚洗凈后加水煎煮，取汁代茶飲即可。

4、牛奶紅茶

秋冬季節喝紅茶能夠幫助強健身體，補充身體陽氣對于抵抗秋冬的寒邪有很好的效果。搭配牛奶能夠幫助補氣血，更好的度過秋冬季節。

材料：紅茶3克，牛奶100毫升，食鹽少許。

做法：將紅茶先放入鍋中煎煮5分鐘后取汁，再將牛奶煎煮，牛奶煮沸之后加入紅茶水和食鹽攪拌均勻即可。每天早上喝一杯。

5、蘿卜茶

民間有諺語說“吃著蘿卜喝著茶，氣得醫生滿地爬”的說法。秋冬季節最適合喝蘿卜茶了，一是能夠幫助止咳化痰，特別適合秋冬感冒人群飲用，二是能夠幫助殺菌消毒，幫助預防秋冬感冒，提高免疫力。

材料：白蘿卜100克，生姜6克，茶葉5克。

做法：將蘿卜、生姜切片，煮爛后加食鹽，然后再倒入茶汁即可。每天2次。

注意：選擇的茶葉最好是紅茶。