1、蘋果牛奶減肥法怎么做效果更好
1. 嚴(yán)格按照要求執(zhí)行。在實行蘋果牛奶減肥法時，想要有好的減肥效果，就要按照其要求嚴(yán)格操作。要求只能吃蘋果時，就按照要求只吃5-6個蘋果，不吃其他食物。要求喝牛奶不吃其他東西時，就要堅持。兩者不能混吃，而且兩天都是不能喝水的。
2.選擇低脂牛奶。蘋果牛奶減肥法中，最好是能選擇脫脂或低脂的牛奶，才能保證有比較好的減肥效果。
2、蘋果牛奶減肥法是否有效
使用蘋果牛奶減肥法時，兩天中一天只吃蘋果，一天只喝牛奶，相當(dāng)于一個短期的節(jié)食方法，對于減肥是有效的。 再加上蘋果是低熱量食物，其中含有的果膠和鞣酸等物質(zhì)，能將腸道中積聚的毒素和廢物都排出體外，有機酸能刺激腸壁，增加腸道蠕動；而牛奶鈣質(zhì)含量高，能幫助體內(nèi)脂肪的堆積的減少，都是能幫助增強減肥效果的。
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