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蘋(píng)果牛奶減肥法真的有效嗎?它正確的打開(kāi)方式是什么?

作者:huangliping 時(shí)間:2016-06-21 17:29:38關(guān)鍵詞:蘋(píng)果牛奶減肥法我要分享



蘋(píng)果牛奶減肥法原理是以一周為一個(gè)減肥周期,周一至周五正常飲食,周六為蘋(píng)果日,全天只吃蘋(píng)果,周日為牛奶日,一天只喝牛奶的方法。對(duì)于這樣的減肥方法,是不是真的有效呢?

1、蘋(píng)果牛奶減肥法如何增強(qiáng)效果

蘋(píng)果牛奶減肥法如何增強(qiáng)效果

在實(shí)行蘋(píng)果牛奶減肥法時(shí),想要有好的減肥效果,就要按照其要求嚴(yán)格操作。要求只能吃蘋(píng)果時(shí),就按照要求只吃5-6個(gè)蘋(píng)果,不吃其他食物。要求喝牛奶不吃其他東西時(shí),就要堅(jiān)持。兩者不能混吃,而且兩天都是不能喝水的,而且最好是能選擇脫脂或低脂的牛奶,才能保證有比較好的減肥效果。同時(shí)可以搭配一些運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)加強(qiáng)減肥效果,像游泳、爬樓梯、慢跑、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)都是能加快體內(nèi)熱量的消耗的。

2、蘋(píng)果牛奶減肥法效果如何

蘋(píng)果牛奶減肥法見(jiàn)效比較快,在短期內(nèi)能使體重明顯下降,一般在減肥結(jié)束后就能見(jiàn)到效果,進(jìn)行一次蘋(píng)果牛奶減肥法可以瘦掉2-3斤左右。一般來(lái)說(shuō)雖然在第一個(gè)周期即第一次使用蘋(píng)果牛奶減肥法,就能看到比較好的清腸減肥效果,但是恢復(fù)飲食之后,體重是會(huì)出現(xiàn)反彈的。要想減肥效果更好或更穩(wěn)定,需要循環(huán)使用2-3個(gè)周期。

3、蘋(píng)果牛奶減肥法是否有效

使用蘋(píng)果牛奶減肥法時(shí),兩天中一天只吃蘋(píng)果,一天只喝牛奶,相當(dāng)于一個(gè)短期的節(jié)食方法,對(duì)于減肥是有效的。再加上蘋(píng)果是低熱量食物,其中含有的果膠和鞣酸等物質(zhì),能將腸道中積聚的毒素和廢物都排出體外,有機(jī)酸能刺激腸壁,增加腸道蠕動(dòng);而牛奶鈣質(zhì)含量高,能幫助體內(nèi)脂肪的堆積的減少,都是能幫助增強(qiáng)減肥效果的。

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