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讓減肥變得幸福 針灸減肥食譜

作者:養生專家  時間:2013-04-03 00:00:00  來源: 大眾養生網

針灸減肥已經被很多中西醫專家認為是一中很健康的減肥方法,那么

針灸減肥食譜

就是這種減肥方法的黃金搭檔!配合上針灸減肥食譜,不僅補足人體正常能量需要,還可以幫助激發身體中過多對健康有害的物質參與代謝。體重減輕的同時還能讓胃也滿足。針灸減肥食譜參考如下:

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針灸減肥的黃金搭檔-針灸減肥食譜

(一)早餐

雞蛋1~2個,加豆漿300ml。或者雞蛋1~2個,加牛奶250ml。

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(二)中餐:主要進食蛋白質和蔬菜

1、蛋白質類

(1)瘦肉:兔、牛、羊、雞肉等150g或魚肉、海鮮200g

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(2)豆腐250g加瘦肉100g

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(3)黃豆芽100g加瘦肉100g

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以上任選一份當午餐蛋白質食物。

#p#副標題#e#

2、蔬菜150g

(三)晚餐:晚餐主要吃蔬菜300~400g

可開水焯后拌用:豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圓白菜等。

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可蒸熟用:茄子等。

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可生食:胡羅卜、黃瓜、西紅柿、蘿卜、梨、桔子、桃等。

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注:對減肥有益的蔬菜類有:冬瓜、芹菜、茄子、黃瓜、西紅柿、胡蘿卜、圓白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。

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減肥禁食:蘋果、香蕉、棗、柿子、瓜子、花生、葡萄、土豆、面包、巧克力、蛋糕、餅干等含糖、含淀粉多的食品。戒酒及各種飲料。

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每日飲水2000~3000ml。

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早晚堅持有氧運動,有助于減肥。

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讓針灸減肥不再孤單的

針灸減肥食譜

,這樣的話呢,二者相互作用,雙管齊下,這樣的話想不瘦都難呀!

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