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長假后男人們的養生寶典

作者:養生專家  時間:2013-07-09 00:00:00  來源: 大眾養生網

“十一”長假是人們休閑娛樂的好時候,但每年假期后,醫院的男科門診都會迎來一個小高峰。其中,大部分人是因為放假期間忽略了男性保健,導致

性功能

受影響。因此,在今年黃金周來臨之際,提醒男性朋友一定要記住“三大紀律、八項注意”。

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紀律一:別貪涼。俗語說“春捂秋凍”,但一定要結合自身情況,不可過度。門診上每到晝夜溫差較大的秋天,前列腺炎患者就會增多。所以長假期間一定要防寒保暖,晚上可用熱水泡腳。

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紀律二:少喝酒。長假期間家人團聚、朋友聚會難免喝酒助興,但奉勸廣大男性朋友,喝酒要適度。喝酒不僅會刺激前列腺,還會降低睪酮的生成,抑制精子的產生與發育。

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紀律三:少食辣。許多人飲食是“無辣不歡”,但辛辣食物會使前列腺充血,加重前列腺及鄰近器官如后尿道、輸精管、附睪、精囊的炎癥,對男性健康造成不利影響。

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注意一:性生活不要過頻。假期人們心情放松,性致較濃。但太頻繁會使前列腺長時間處于充血狀態,還可能引發精囊炎等疾病。

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注意二:性愛時避免過于激動。假期擺脫了平日的勞碌與壓抑,性愛會變得更加富有激情,但太興奮可能會使射精過快,引起早泄。

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注意三:熬夜后不同房。熬夜會打亂正常的生理節律,造成植物神經功能紊亂,在性愛時容易出現疲憊、多汗、勃起困難。

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注意四:避免久坐。出行坐車不可避免,但久坐會影響睪丸散熱,不利精子生成,最好每隔一小時站起來動動。

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注意五:長途后不要馬上性愛。古人說“千里不同房”,長途旅行后會讓男性疲憊不堪,馬上性愛會傷害元氣,最好先休息一晚。

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注意六:注意性愛衛生。旅行時性愛一定要注意保持衛生,不要用未經消毒的浴巾擦洗私處,性愛前后最好清洗生殖器官。

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注意七:警惕性愛焦慮。假期安排的太滿,容易產生焦慮情緒,可能影響夫妻關系,還會降低性欲。

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注意八:記住避孕。假期性愛時間和地點都比較自由,有時性急會忽略避孕。因此建議隨身帶個安全套。
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  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

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