你想要在過(guò)足嘴癮的情況下減掉多余的肥肉嗎?不要緊，養(yǎng)顏、排毒、瘦身都可以通過(guò)合理的膳食來(lái)達(dá)成，今天給大家推薦幾款秋季減肥滋補(bǔ)藥膳食譜，以供參考。

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四季飄香

原料：青豆200克、杏仁80克、馬齒莧30克、新鮮玉米粒100克;蜂蜜、油。

制法：將上述原料焯熟裝盤，蜂蜜及少量野山茶油勾芡澆汁即可。

營(yíng)養(yǎng)評(píng)析：青豆和玉米所含氨基酸互補(bǔ)后營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。杏仁潤(rùn)肺止咳，馬齒莧清熱解毒，對(duì)身體起到一定作用。

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水晶翡翠

原料：蘆薈200克、海蜇150克、黃豆80克;油、蔥頭、醋(白醋)。

制法：將蘆薈洗凈去皮，切成條狀，煮沸1-2分鐘后取出，海蜇切成塊狀。先將黃豆倒入鍋中燒至三成熱，放入蔥頭炒至六成熟，再將海蜇放入一起炒。最后倒入白醋，將蘆薈放入翻炒盛盤。

營(yíng)養(yǎng)評(píng)析：具有清理腸道、美容的作用。

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牛肉六珍煲

原料：牛肉400克，香菇80克，枸杞子7克，胡蘿卜100克，山藥100克，猴頭菇80克;姜、蒜、鹽、味精、料酒、橄欖油。

制法：

1.先將香菇、猴頭菇泡發(fā)待用;

2.將胡蘿卜、山藥切成塊備用;

3.將牛肉洗凈切成小塊，放入調(diào)料及黨參、陳皮、黃芪適量然后和切好的胡蘿卜、山藥、泡發(fā)好的香菇、猴頭菇、一起倒入砂鍋中加枸杞子用文火煲熟即可。

營(yíng)養(yǎng)評(píng)析：牛肉蛋白質(zhì)含量高，而脂肪含量低，吃了不易長(zhǎng)胖，所以味道鮮美，受人喜愛(ài)，享有“肉中驕子”的美稱。

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通過(guò)本文的詳細(xì)介紹，你是不是已經(jīng)掌握了這幾種既減肥又可以排毒過(guò)嘴癮的藥膳食譜呢?希望本文對(duì)你有一些幫助!