五行通背拳在中國傳統武術中流傳時間較久，流派也比較多，最主要的門派就有6大支。在中國的武術界有很高的聲譽。而每一個想要練習五行通背拳的武者，想要練成上乘的功夫，真正達到剛柔并濟，確不是一朝一夕能就能完成的。

五行通背拳總操法有108種之多。打出“探肩送背，放長擊遠”、“貼衣發勁，擊響見物”的皮鞭勁，及大劈大蓋的氣勢，是五行通背拳獨特的風格特點。而皮鞭勁是五行通背總操法的整體勁力和能看到的表面（外）勁力，練出內勁才是五行通背拳之精髓所在，同時也是檢驗、衡量五行通背拳功夫深淺的標志。能否更好地區分、練出皮鞭勁的“九柔一剛”——內勁與外勁及它們的比例變化，是所有習練五行通背拳者一生的追求目標。

無論何門派的武術拳種，都有對內勁（心、意、氣、神、膽）、外勁（手、眼、身、形、步）的記述和鍛煉的要求，歷代武術家也都很注重內外兼修，特別重視對內勁的修煉，他們把練氣、養氣、集氣作為武術內勁的基礎，把能夠運氣、發氣、用內勁于技擊，視為武術的上乘功夫。

五行通背拳最講究“九柔（內）一剛（外）”的皮鞭勁，即內勁與外勁的演練與運用。通背大師修劍癡在拳譜中對內勁及外勁闡述道：剛柔之則，剛居其一，柔居其九，過剛則易折，用柔不可獨用柔，用剛不可獨用剛，用剛相兼用柔，用柔相兼用剛，剛柔相濟，剛中含柔，柔中含剛，柔進剛隨，剛退柔變而莫測合之。

修大師的拳譜理論是與每個單操動作要領相符合的，細致地闡述了其內涵，強調了皮鞭勁是內外兼練的，外要練形——外勁，內要練氣——內勁。用意催氣，以氣催力，練到形氣合一，內外一體，力達鞭梢——“九柔一剛”（寸勁）的程度才算是成功，若達到拳譜中所講“無影、無形、無柔、無剛”、“包羅萬象，萬法歸一”的高級境界，非八年十年功夫加之系統科學訓練難成。

總之，所謂的內勁，是與外勁相對而言的，它們互相依賴而并存。至于內勁與外勁之間的區別界限，這確實是一個非常復雜的問題，既不能將二者混淆不分，也不能用“一切”的辦法把它們截然地分割，任何事物都具有二重性，總是以內中有外、外中有內而存在。因此，想學練內勁，就必須先明白、區別出內勁與外勁的關系，然后有目的性，由淺入深（初級、中級、高級）、循序漸進地掌握好五行通背外勁單操動作（摔掌、拍掌、穿掌、劈掌、鉆掌），之后再吃透其內勁——“內三合”的練習要領，經過一段時間的學習與實踐，則能顯示出五行通背拳的內勁之威力，拳譜中“混元一體像太極，九柔一剛皮鞭勁”的功夫自然而成。

以上就是五行通背拳簡介，內外兼修，剛柔并濟，只有達到這個境界，一個五行通背拳的練習者才算真正掌握了這門武功的精髓，統觀通背拳的大家者，無不符合這個特點。最重要的特點是五行通背拳能給我們的身體帶來很多好處。