在线观看的av_日韩一区电影_欧美精品国产精品_亚洲三区在线观看_欧美精品一区二_在线久

精神長期緊張

作者:小雨  時間:2014-06-04 09:29:12  來源: 大眾養生網

很多朋友由于生活上,學習上,甚至是工作上等等各個方面,都會面臨著大大小小不同的壓力。雖然說有壓力才會產生一定的動力。但是壓力過大,容易導致人們長期處在一個精神緊張的狀態下,這樣不僅會危害到我們的身體健康,此外還會引發各類的疾病。那么到底緩解精神長期緊張的方法是什么呢?

專家告訴我們說,精神長期緊張除了會使我們的心跳加快之外,還會導致血壓上升,甚至是神經系統一直保高度的集中性和警覺性等,這樣做的確會危害到我們的身體器官,還有身體健康。因此學會緩解情緒是非常重要的。

緩解精神長期緊張的方法

1、松弛訓練

在緊張的工作,學習之余,可以從事各種娛樂活動,調節自己的生活,松弛緊張狀態,如果在工作學習中遇到難題或必須完成的緊急任務時,首先應該穩住自己的情緒,不必緊張,也不要急于求成,以免亂了方寸。進而要相信自己有能力,并對困難作冷靜的分析,制訂出必要的應付方案。

2、適當安排計劃

若所擬的工作計劃不符合實際,便會受到挫折而引起情緒緊張,有的心理學家建議

3、真誠相處

在與別人交往中,應真誠坦蕩,與人為善,虛偽不僅使人厭倦,而且自己也會因此而有不安全感,如不自覺地猜想別人會不會得知真象,猜想別人是否在背后議論自己,并為此惶惶不安,導致關系緊張。

4、升華法

緊張的情緒也可予以升華,轉用于學習或工作中,當情緒突然緊張起來時,往往精力特別集中,有可能把事情做得更好,而隨著任務的順利完成,內在的緊張也得以漸漸消失。

關于緩解精神長期緊張的方法,其實并不復雜,除了需要在緊張的工作和學習中,多一些娛樂的活動,這樣不僅能夠緩解情緒,還能夠幫助事情更快地完成。另外還要安排好工作的計劃,并且真誠與朋友交往,如果有不開心,及時向朋友和家人傾訴等,這樣也能夠緩解緊張的情緒。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 久久精品国产一区二区三区不卡 | 国产裸体永久免费视频网站 | 国产成人久久精品一区二区三区 | 欧美 日韩 中文 | 成年免费视频黄网站在线观看 | 91社影院在线观看 | 国产精品一区二区三区视频网站 | 伦理午夜电影免费观看 | 国产精品一级视频 | 一级日韩片 | 国产wwwcom| 99热这里都是精品 | 在线看黄色av | 99久久精品一区二区 | 蜜臀99久久精品久久久久久软件 | 国产精品毛片一区二区三区 | 国产精品九九九 | 蜜桃视频网站在线观看 | 成人av在线看 | 污视频网站在线看 | 国产精品一区二区三区99 | 久久九九国产 | 成年人在线看片 | 成人av一区 | 91在线影院 | 成人一区二区三区 | 日韩成人免费电影 | 国产高清一区 | 欧美日一区 | 另类久久| 国产精品久久久99 | 久久综合久色欧美综合狠狠 | 天堂久久一区二区三区 | 男女羞羞视频免费观看 | 在线日韩电影 | 国产成人a v | 色网址在线 | 国产在线看片 | 欧美视频二区 | 99精品国产在热久久 | 黄色毛片在线播放 |