胸部是一個(gè)女人的門面，在如今女人的臉和胸成為了眾多女性關(guān)注的話題，洗衣做飯忙家務(wù)已經(jīng)不光是女人的專利了，再會(huì)干家務(wù)的女人也不會(huì)如身材好的女人受丈夫的寵愛。胸型的大小成為了眾多男女口中的話題，那么如何豐胸最有效?相信是每個(gè)女人想要了解的。

洗衣板是現(xiàn)在流行的一句形容女人胸部的一句玩笑話，可有多少女人希望擺脫這種玩笑呢?如何豐胸最有效呢，這成為當(dāng)今女人們口中的熱門話題了，看著別人那美麗的身材誰不希望自己也會(huì)如此呢。

脂肪是可移動(dòng)的，所以穿戴正確的內(nèi)衣持續(xù)一段時(shí)間之后，若體型有了不同的變化而體重沒變，這種情形就是脂肪移位。令人羨慕的身材，其實(shí)是在發(fā)育期就需要做一個(gè)正確的引導(dǎo)，正確的胸罩穿著能夠讓胸部的形狀更美麗，也可以導(dǎo)引骨架正常發(fā)展，女人啊，沒有所謂天生的衣架子，每個(gè)美眉都有身材上的煩惱，好的內(nèi)衣將人體脂肪推移至胸部、臀部，修飾出完美的曲線。

我本來是完全不做運(yùn)動(dòng)的，接觸到“劃艇”運(yùn)動(dòng)，便深深愛上它了!我覺得，劃艇不僅能美化手臂線條，也能間接做到擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，而且需要集中腹部的力量，進(jìn)而也能瘦小腹，是一個(gè)能讓身形變美的運(yùn)動(dòng)。

每天睡前在清潔胸部之后，倒少量精油滴于手上，均勻的涂抹在胸部。按摩手法可以分四步進(jìn)行：以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部外側(cè)向中央推，以防胸部外擴(kuò)，每邊20下;手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側(cè)將左乳向中央推，推到中央后同時(shí)用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯(cuò)著推左乳。重復(fù)25次以后。換右乳;手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從底部往乳頭方向作提拉動(dòng)作。重復(fù)15次;雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。

肉類：牛肉、瘦肉等含有高蛋白質(zhì)，可以幫助胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質(zhì)，能夠促進(jìn)胸部組織的飽滿;

海鮮：蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅，能夠刺激女性荷爾蒙的成長;

蔬類：深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿卜所含的β-胡蘿卜素，可以讓胸部變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優(yōu)質(zhì)蔬菜;

水果：蘋果、哈密瓜都有豐富的膠質(zhì)，對(duì)於豐胸有很大的助益，而最為大家所熟知的當(dāng)屬木瓜了，其中又以青木瓜最為有效，因其內(nèi)含豐富的木瓜酵素，可以分解蛋白質(zhì)，有助於身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，搭

配肉類來食用，豐胸效果最佳;

核果：花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等，因含有豐富的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，因此能夠促進(jìn)第二性徵的發(fā)育;中藥材：紅棗、桂圓、當(dāng)歸、淮山、人參及枸杞都具有生津補(bǔ)血、滋陰補(bǔ)陽的功效，對(duì)

於豐胸頗有助益;

奶蛋：牛奶、豆?jié){、起士、優(yōu)酪乳與蛋類，都有豐富的蛋白質(zhì)，是幫助胸部成長不可或缺的要角。

想要擁有豐滿的胸部是每個(gè)女人的愿望，那么大家就要多了解如何豐胸最有效，胸部豐滿的女人走到哪里都是自信的，都是最有女人味的，大家是不是都要有一對(duì)豐滿挺拔的胸部呢?那么大家就來學(xué)習(xí)一下如何豐胸最有效吧。一定會(huì)讓你更自信更有女人味。