針對美女們而言，胸部是考量自身是不是有女人氣質(zhì)的一個關(guān)鍵標準，而針對大牌明星們而言，胸部乃至能夠說成女性的“胸部”，因此如何使乳房增大，變成了許多女性相互的理想。簡易的穿小號的內(nèi)衣文胸顯而易見都弱爆了，那麼日常生活有什么豐胸美乳的小技巧呢？

健身運動豐胸的方法

1、雙腿分開站起，與肩部同寬，瘦腰縮腹，維持左腳弄直，兩手當然釋放壓力、松馳，放到大腿內(nèi)側(cè)，昂首挺胸，將能量集中化在乳房上，隨后往前抬頭挺胸，將手臂往背后側(cè)收，使上身向往后仰，而且維持頸部向后屈伸，背部維持伸直。

2、將雙手的大拇指和無名指分離，各自放到胸部下面和兩側(cè)，往上提拉緊致，覺得到好像在調(diào)節(jié)內(nèi)衣的姿勢就可以。

3、做在木地板上，將腿盤腿，腳掌閉攏，上身維持往上屈伸，將雙臂往上挺直，用鼻部呼吸，竭盡全力拓展胸部，上身另外往前傾，腹部舒張壓。上身前伸到人體的最大限度，閉氣到禁不住，邊出氣邊抬上半身，兩胳膊不必用勁。隨后站站起，深吸氣5次。調(diào)節(jié)好后，反復這一姿勢十次。在吸氣時伸展上腹，縮緊小肚子，吸氣節(jié)奏感盡可能不必太快或很慢。

4、將用完的飲品玻璃瓶盛滿，雙手各自把握住一個塑料瓶子，另外往上舉起。反復做這一姿勢十五次。

5、將雙手合十，就好像做拜佛的姿勢，另外將兩胳膊往上提拉緊致，隨后向左邊挪動到最大限度，再往右邊移動到最大限度，反復做這一姿勢五次就可以。

連藕花生仁煲豬排骨

原材料：連藕500克，豬排骨500克，花生仁100克，大棗10顆，姜2片，鹽適量。

作法：花生仁、豬排骨均清洗，浸水1鐘頭，控干水份。連藕清洗，大棗用刀拍松，削皮。取湯煲引入冷水12杯，放進花生仁、連藕、大棗、姜煲滾，添加豬排骨再煲15分鐘，改溫火煲2鐘頭。取連藕切成片，放入湯內(nèi)下鹽調(diào)料就可以。這款特色美食可出示豐富多彩的大豆蛋白，補血補氣修性，活血化淤，相互配合適度的推拿，能讓身體素質(zhì)柔弱的“太平公主”，變成潤澤性感迷人的“紅桃皇后”。

米酒花蛋

原材料：米酒50克，鴿蛋12只，白砂糖175克，玫瑰5瓣，桂花糖適當，冷水1000克，青梅果一顆。

作法：將冷水燒滾后，打進鴿蛋，用飯勺輕輕地促進，汆至鴿蛋表層呈玉乳白色時，熄火去掉白沫子，倒進碗中，再燒一鍋水，加白砂糖燒開，隨后放進米酒攪散，起鍋后放進鴿蛋，桂花糖，青梅果，玫瑰花就可以。月經(jīng)來以后，早中晚各一碗，滋陰養(yǎng)顏又豐胸美乳，一舉數(shù)得。喝上一段時間以后要是夜里喝就可以了。

石豐葛酸牛奶

提前準備原材料：石豐葛8克(8-10粒)，酸牛奶250克(1袋)，木瓜粉15G，純蜂蜜1湯勺

吃法：先將石豐葛放進60-80ml上下燒開沸水中，蓋上沖調(diào)約8-10鐘頭(目地是讓石豐葛內(nèi)的大豆異黃酮成份徹底被釋放出來在水中)，將沖調(diào)后的石豐葛水倒進別的水杯，添加酸牛奶、木瓜粉、純蜂蜜攪拌就可以。

作用：生理期之外的時間食用，每日泡一次，一個月為一個周期時間，持續(xù)服用2月就能具有豐胸美乳瘦身減肥的令人滿意實際效果，無一切副作用，相互配合按摩胸部實際效果更優(yōu)！

木瓜燉奶酪

原材料：番木瓜一顆，鮮牛奶二杯半，蛋白質(zhì)三個，老冰糖適當，醋少量。

作法：番木瓜剖半，取下瓜瓤，放進榨汁機弄成碎小塊。鮮牛奶煮到恰好燒開，添加老冰糖一同煮至融化，晾涼預留。蛋白質(zhì)打勻，添加牛奶和醋，輕輕地攪拌均勻后，用過濾網(wǎng)篩粉，裝進小盤子中，蓋上保鮮袋，火災隔水蒸約30分鐘即成乳酪。服用時將番木瓜泥淋于乳酪上，也能加些純蜂蜜一起服用。