頭發(fā)如何保養(yǎng)不脫發(fā):

1、心情舒暢,避免精神緊張,精神壓抑、焦慮不安會引起脫發(fā),壓抑程度越深,脫發(fā)速度越快。要有規(guī)律的深呼吸,散步,做放松體操等,消除精神疲勞。此外,要保證充足的睡眠,睡前用水泡腳不僅有助于入睡,還有助于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。

2、要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng),應(yīng)該多食用富含鐵、鈣、鋅等多種礦物質(zhì)的食物,以及維生素A、B、C,以及黑豆、芝麻、枸杞等蛋白質(zhì)較多的食物,少吃油膩、辛辣等刺激性食物。

3、頭發(fā)要保持干凈,洗發(fā)精選擇對頭皮和頭發(fā)沒有任何刺激,可以在洗頭的時候滴醋或者加一點(diǎn)鹽。洗發(fā)時最好是用指肚按摩頭皮,這樣能有效預(yù)防脫發(fā),促進(jìn)頭部血液循環(huán)。

4、頭發(fā)要多做保健按摩,晚上睡覺前用梳子將頭發(fā)梳理50下左右,這樣既可促進(jìn)頭皮血液循環(huán),又能刮去頭發(fā)上附著的灰塵,從而有利于頭發(fā)的生發(fā),增強(qiáng)頭發(fā)的光澤。脫發(fā)、白發(fā)多是由于精血不足、營養(yǎng)缺乏造成的,所以要注意進(jìn)行營養(yǎng)調(diào)理。頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白,要多吃一些富含鐵、鈣、維A、對頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物,例如牛奶、家禽、蔬菜和富含蛋白質(zhì)的食品。

總之,洗頭的時候不能用過燙的水洗,洗發(fā)用品最好選擇優(yōu)質(zhì)的洗發(fā)液,不忌使用脫脂性比較強(qiáng)的洗發(fā)劑。清洗后用厚毛巾輕拍頭發(fā),以將頭發(fā)中的多余水分吸走,一直盯著洗發(fā)水用,時間長了,再好的洗發(fā)水都沒效果,這個動作看起來很簡單但是對頭發(fā)很好,可以使頭發(fā)變得順滑有光澤,選擇質(zhì)量好的吹風(fēng)機(jī)。