人到了一定的年紀，皺紋就會顯現出來，這是正常的生理反應，但是對愛美的人來說，面部長皺紋是絕對容忍不了的事情，所以這些人想盡了各樣各樣的辦法去除皺紋，有的是有效果的，但是還有部分人皺紋不減反增，這和人們使用的去皺方法是息息相關的，那怎樣才能去皺紋呢?

科學合理規律的飲食在一定程度上是可以去除皺紋的，因為很多事物含有豐富的維生素和氨基酸，人的肌膚一旦缺失這些元素就很容易出現皺紋，那多吃哪些食物可以有效去除皺紋呢?

1、三文魚：防止皺紋產生

三文魚油中含有的OMGA-3是一種人體必需的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。如果您每天想著怎樣才能去皺紋，就多吃三文魚吧。

2、大豆：

延遲女性細胞衰老，保持肌膚彈性，含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

3、櫻桃：

能讓面部皮膚嫩白去皺清斑，櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

4、黃瓜：

可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產生，它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。

像三文魚、大豆、櫻桃等都是美容佳品，如果您害怕面部長滿皺紋的話，在平時飲食的時候就要注意營養均衡，及時補充體內所需要的維生素，怎樣才能去皺紋，人們在平時還應該還要多喝水，睡前一定要做好護肌膚的清潔護理工作。