有的快速把咬肌瘦下來，大家會直接沖到醫院里面做手術，可是要知道這項手術是需要開刀的，不小心很容易造成感染，所以手術的風險性比較大，建議大家不要去嘗試冒險，想要瘦咬肌可以通過臉部的按摩，再配合上一些咀嚼東西的方法來調整，能慢慢的恢復。
方法/步驟
方法一、臉部按摩
男生千萬不要小看這些按摩的手法哦，按摩對瘦咬肌很有幫助。
1、
找到咬肌：鼓起腮幫子，雙手按壓找到突出的肌肉硬硬的那個地方，就是咬肌。2、
握拳按壓：手握拳，用中指的指根骨頭，用力朝咀嚼肌按壓。直到感覺到酸痛，松開，繼續按，堅持2分鐘。(可以兩邊同時按壓，看上去就像用拳頭打臉一樣)。3、
排毒按摩：擦上一點面霜或者按摩霜，用兩手的手指，依次從下顎推到耳根，推1分鐘就可以達到排毒的效果了。方法二、細嚼慢咽
男生咬肌大的原因主要就是吃東西不細致，喜歡吃硬的食物和耐嚼的食物，要想瘦咬肌，首先就得改變咀嚼習慣，吃東西細嚼慢咽才對，因為牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來，不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形，甚至會使腮幫變得特別突出，這樣即使吃得再少，也還是讓你的臉無法瘦下來。而咀嚼瘦臉果卻是一種不錯瘦臉方法，通過簡單的咀嚼，將有益瘦臉的各種成分快速滲入面部皮下層，從而達到由內而外的瘦臉效果。最好是每一口食物都細嚼25下左右，這樣會慢慢地讓你的臉形更加標致立體呢!
方法三、小動作瘦咬肌
除了上述兩種方法，以下兩個小動作也能瘦咬肌。
1.張嘴發聲“啊”
將嘴盡量張大，做出喊“啊”時的口型，保持此動作約10分鐘，而后閉上嘴，放松面部肌肉，可重復做3～6次。此動作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。
2.吹氣球
每天吹足5個氣球，可以訓練臉部交替緊張與放松的狀態，逐步緩解肌肉發達的狀況，要注意的是一定要慢慢的把氣球吹起來，吹氣越緩慢越均勻效果越好。
