大家在食用酸奶來減肥時，還可以加入一些其他的食材，這樣不僅可以讓味道變的更好一些，還能發揮更為理想的減肥效果，那么酸奶里放紅糖能減肥嗎?紅糖本身對人體健康的好處就是很多的，能夠起到滋補和調理的作用，不過每個人的身體狀況不同，是否能夠吃紅糖也要因人而異了。

一杯酸奶加2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯后喝,一天兩到三次,很管用效果不錯。酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食后脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺。紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的副作用。三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了。

紅糖是未經精煉的粗糖，保留了較多的維生素和礦物質。將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分，且更加具有補中益氣、健脾暖胃的功效，每天喝適量的紅糖水，能夠有效地促進身體中的血紅細胞快速分裂，這樣身體中的血液數量和質量都能夠得到有效的保障。

酸奶有很強的飽腹感，喝了特飽，而且營養也很豐富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白質，還有那么多種維生素，熱量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以你的進餐量。甚至可以用酸奶來多代餐充饑。酸奶含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，可以促進腸道的蠕動，從而治療便秘，減輕體重。

酸奶的營養價值非常高，富含蛋白質、維生素和礦物質，而相對其他營養品含糖量較低，適合需要減肥同時也需要營養的人群，而紅糖的主要成分是蔗糖，酸奶加紅糖卻可以解決便秘的問題，對每天的排毒有很大功效。建議紅糖不能加多，否則血糖會高。此外要想減肥，還是要多運動。

上文中對酸奶里放紅糖能減肥嗎給出了明確的介紹，大家在采用一些減肥方法時，必須要符合自己的身體健康狀況，如血糖高的人最好是不要食用紅糖的。此外還需要注意減肥是一個長期的過程，一定要堅持到底，而且還要保障身體健康。