平時人們在選擇運動器械來健身減肥的時候，多數(shù)人會在橢圓儀和跑步機中難以取決。橢圓儀和跑步機都屬于有氧訓(xùn)練類的器械，而橢圓儀是主動型，跑步機為被動型。那么橢圓儀和跑步機哪個減肥效果好嗎，這個問題，對于想要減肥的人來說，是個關(guān)心的問題。接下來我們就來一起了解下橢圓儀和跑步機的主要功效果，從而來選擇適合自己的運動器械。

?兩者對比

??橢圓機，可作為一種有效的心血管機器。為了獲得最佳的減脂，高強度間歇訓(xùn)練應(yīng)該使用橢圓機，要注意的是在一個橢圓機的教練熱量燃燒的計算器傾向于高估的熱量消耗，從而會誤理解為他們是燃燒更多的卡路里。?如果你是一個有經(jīng)驗的鍛煉者，跑步機提供燃燒卡路里顯示，一些額外的卡路里，跑步機上配備的傷害和壓力更大的潛在你的關(guān)節(jié)，這就是為什么橢圓是一個適當(dāng)?shù)奶娲Ｈ绻兴髫?fù)重運行效果差或受傷，那么，橢圓可能是最合適的選擇。

??跑步機的好處：

?多功能性-從輕快的步行上坡沖刺，跑步機提供了廣泛的選擇速度，坡度，以及多個培訓(xùn)項目的條款--跑步機提供了多樣的速度和坡度選擇，以及多種訓(xùn)練項目，包括慢走和快跑。

??模仿自然運動-隨著技術(shù)的不斷發(fā)展，健身巨頭正在開發(fā)新的設(shè)備，進一步改善了運動的舒適度。使用者在跑步機上熟悉并模擬自然的運動散步，慢跑或快跑。

??工作高輸出-先進的技術(shù)使你的身體會燃燒卡路里率較高。

??負(fù)重效果-跑步和散步可以幫助加強你的骨骼和肌肉，可以幫助你矯正的姿勢。

??橢圓機的優(yōu)點

??非擊打式空調(diào)-橢圓讓你的身體模仿跑步動作，而不會導(dǎo)致出現(xiàn)在跑步機上關(guān)節(jié)的劇烈沖擊。

??交叉訓(xùn)練能力-現(xiàn)在多數(shù)橢圓機都配有可移動的手柄，讓你可以同時鍛煉你的上半身和下半身。

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??逆向跨越-大多數(shù)橢圓讓您在反向能激活不同的肌肉群，并把更多的重點放在你的股四頭肌，并提供一個可調(diào)節(jié)的各種中鍛煉邁進。

???以上就是橢圓儀和跑步機哪個減肥效果好嗎，這個問題的祥細(xì)介紹。橢圓儀和跑步機的功能是各有優(yōu)勢點。主要是看各人更適合選擇哪種運動器械。但都需要注意一點，在使用器械運動前，一定要先做一組熱身動作，這樣可以有效的避免在運動時，造成身體的傷害。