肥胖的情況出現(xiàn)后，就應(yīng)該要積極的采用針對性的方法來進(jìn)行治療和控制。這樣才能讓身體保持比較健康的狀態(tài)。如果不能讓肥胖的情況得到很好的控制，讓肥胖繼續(xù)發(fā)展下去的話，那么身體的健康就會出現(xiàn)很大的問題。嚴(yán)重的情況是會對生命有危險的。那么減肥能吃冰糖蓮子雪耳羹嗎？下面我們介紹下。

?可以吃。配料:銀耳10克蓮子6克紅棗10枚冰糖適量水淀粉適量

特色：口感濃甜潤滑，美味可口。

功效銀耳性平、味甘淡，有滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津、益氣、補(bǔ)腦、強(qiáng)心之功效。不但適宜于一切婦孺、病后體虛者，且對女性具有很好的嫩膚美容功效。蓮子性平、味甘澀，有益心、補(bǔ)腎、止瀉、固精、安神之效。大棗性溫、味甘，其維生素含量為水果之冠。每百克鮮棗所含維生素C的量為柑桔的8-17倍，為香蕉的50-100倍，為蘋果的50倍，有活維生素丸之稱。有益氣補(bǔ)血、健脾和胃、補(bǔ)血臟、治虛損、以及抗癌防癌之功效。銀耳蓮子糖羹有較強(qiáng)的滋補(bǔ)健身功能，是傳統(tǒng)的潤膚養(yǎng)顏佳品。

忌食平素腹脹、大便干結(jié)之人忌食。此外，大棗忌與蔥和魚同食。大棗與則令腰腹作痛。

操作:1.銀耳水發(fā)后，除去根部泥沙及雜質(zhì)，放入碗中。紅棗洗凈去核，以放入碗中備用。

2.鍋上火，加入適量清水，放入銀耳、蓮子、紅棗燒鍋。

3.待銀耳、蓮子、紅棗熟后，加入冰糖調(diào)味，盛入碗中即可。

?減肥能吃冰糖蓮子雪耳羹嗎的問題很多人都想知道，看過上面的介紹后，大家在心里應(yīng)該都知道該怎么做了。減肥的時候應(yīng)該要少吃一些含糖的食物，含糖的食物對于減肥來說是非常不利的。另外還要嚴(yán)格的控制食量。要多吃一些清淡的食物。