有很多女性朋友們可能都覺(jué)得自己在做完運(yùn)動(dòng)以后根本就沒(méi)有達(dá)到任何燃燒脂肪的效果，這樣的話就根本沒(méi)有辦法去減肥的，其實(shí)對(duì)于燃燒脂肪來(lái)說(shuō)還是要達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度才能夠起到這個(gè)作用的，并且如果裹一層保鮮膜的話再去運(yùn)動(dòng)就會(huì)更加有幫助，這樣就會(huì)讓自己的肌肉變得更加的緊實(shí)的，不會(huì)再出現(xiàn)一些多余的贅肉，從而達(dá)到減肥的效果的。

1.選擇適宜的體育運(yùn)動(dòng),一般采用慢跑或盡情跳舞配合保鮮膜的使用;

2.將保鮮膜纏于欲減肥的部位,多為大腿上部及小腹部,纏繞前抹少許清水于身體上,目的是使保鮮膜緊貼身體不易滑落;

3.喝清水400ml，有利于運(yùn)動(dòng)中排汗燃脂;

4.開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，并注意心跳及排汗。

①包保鮮膜預(yù)備動(dòng)作，先把腿叉開(kāi)，比肩稍寬，用手往握腳后跟，把腰壓低，與腿和臀部成直角。同時(shí)調(diào)節(jié)呼吸，五分鐘后可以松開(kāi)雙手，放松一會(huì)，稍后，把手臂折疊，右手貼左腿，左手貼右腿。

②用保鮮膜包腿的時(shí)候，可以將整個(gè)腿部都包住，結(jié)束一天的行程后，取下保鮮膜，將出過(guò)的汗用冷水毛巾擦往。這樣不僅能夠瘦腿，還能讓腿部肌膚更加潤(rùn)滑，富有彈性。

③可以在大腿和大腿臀部相連處涂上贅肉分解凝膠，然后在纏上有彈力的繃帶，大約四十五分鐘后取掉彈力繃帶，在涂上冷凍液，纏上保鮮膜。

不過(guò)在裹保鮮膜的時(shí)候一定要在自己的皮膚上面先涂一層潤(rùn)滑劑的，這樣的話才可以讓自己的皮膚不會(huì)那么的缺少水分，不然的話很可能就會(huì)導(dǎo)致自己的皮膚變得特別的枯燥，而且在做運(yùn)動(dòng)之前的時(shí)候一定要喝一大杯清水，這是可以非常好地去幫助自己在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程排汗和燃燒脂肪的。