社會中減肥中心非常多，其減肥方式則各不相同，減肥有健康的，也有些減肥方式并不科學，患者減肥時受到刺激后則會遠離，所以健康且安全有效的減肥方式一直受到大家的追捧，比如拍打經(jīng)絡(luò)減肥，拍打經(jīng)絡(luò)減肥可以減肥全身，也可以減下半身的肥肉，那么拍打經(jīng)絡(luò)減肥下半身的方法是什么?

丟掉身上的游泳圈：敲腰部的帶脈

「肚子上的肉最難減」是許多肥胖族的心聲。而這層肥肥的「游泳圈」，正是中醫(yī)所謂「帶脈」所環(huán)繞之處。大約就在穿褲子系腰帶的地方，在腰部呈環(huán)狀的圍成一圈。人體上其他的經(jīng)脈都是縱向的，唯有帶脈是橫向的環(huán)繞一圈，就好像一條繩子將所有的經(jīng)脈系在一起。當帶脈的力量不夠強，就好像腰帶壞了，沒有辦法系緊褲子一樣，因為不能約束腰部贅肉的生長，便形成肥肥的一圈游泳圈。

藉由刺激帶脈穴，可以疏通血脈，讓經(jīng)絡(luò)氣血運行加快，經(jīng)絡(luò)暢通了，腰腹自然就能回復窈窕的曲線。刺激帶脈除了能達到瘦身效果之外，還可解決婦科方面的女人病，像是因為腰部冰涼而常感覺酸痛、痛經(jīng)等癥狀。此外，還能增強腸道蠕動，對于便秘的人有很好的通便效果。

【方法】來回輕敲帶脈，即身體兩側(cè)、腰邊的贅肉，用力適中。

消除臀部贅肉：敲腿部外側(cè)的膽經(jīng)

膽經(jīng)的部位，是在臀部側(cè)邊至膝蓋側(cè)邊之間。敲膽經(jīng)能把大腿外側(cè)的那堆垃圾敲走，達到瘦大腿的目的，對于改善腿部容易水腫的現(xiàn)象更是有效。敲膽經(jīng)也能強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統(tǒng)所需的物質(zhì)。另外還可以活絡(luò)整個經(jīng)絡(luò)，使阻塞在膽經(jīng)的寒氣有機會排出。

但有幾個時間點不宜敲膽經(jīng)，一是剛吃完飯后，會使胃部受到振動，產(chǎn)生不適感，因此建議避開飯后一小時。二是晚上十一點之后不要敲，因為晚上十一點到一點的子時，是氣血進入膽經(jīng)的時候，敲膽經(jīng)會對身體不好。

另外，孕婦絕對不能敲，老人和體弱者不要敲得太多，女性月經(jīng)期間可以少敲或不敲。

【方法】在大腿外側(cè)的環(huán)跳、風市、中瀆、膝陽關(guān)這四個穴位點，握拳敲打。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必須用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。

拍打經(jīng)絡(luò)減肥下半身的方法是較多多的，文章里為大家介紹了兩種減下半身的拍打經(jīng)絡(luò)法，在拍打的時候注意打到穴位，并不是盲目的拍打身體，這樣會造成肌肉酸痛或是疼痛，并且在拍打經(jīng)絡(luò)時還要注意力度，要選擇適中的力道，同時進行穴位的選擇拍打，當然要使用減肥效果更好還要進行飲食方面的控制。