小基數減肥的方法一般有運動、節食以及抽脂手術，具體情況不能一概而論，可以根據個人情況制定適合的方式。小基數減肥多數是指減肥前開始的體重相對較輕，泛指肥胖較輕人群。
1、運動：運動屬于減肥比較常見的方法之一，在運動過程中能夠將身體儲存的熱量消耗，并且在運動過程中腎上腺素以及去甲腎上腺素分泌會有所提高，有助于增加脂蛋白酶活性，加快脂肪酸的游離，從而達到減肥效果，只是需要長時間的堅持，并且對于減肥的效果相對不夠明顯；
2、節食：節食減肥在生活中比較常見，通過控制碳水化合物的攝入有利于減少熱量儲存，并且飲食可以吃些蛋白質含量高的食物，還可以配合蔬菜水果當中的熱量含量比較低，多數能夠支持人體正常代謝，而不會出現熱量儲存，從而達到輔助減肥效果；
3、抽脂手術：抽脂手術對于減肥效果相對比較明顯，利用手術的方式將體內多余脂肪抽出，能夠使局部迅速瘦下來，但是過程中屬于有創操作，因此在進行時需要謹慎，并且也要選擇正規機構進行操作，醫生技術水平相對比較成熟，有利于降低風險。
