一絲不茍剛開始減肥瘦身的情況下是我最壯的情況下，休重做到頂峰150斤，衣服褲子僅有T桖和打底襪(因為太大胖子，其他衣服褲子衣著不好看，也是太不自信，非常少去逛街購買衣服，但是謝謝有一個不嫌棄我胖的男友)因為肥胖癥造成 的人體愈來愈差再再加心理狀態壓力大，由于過胖覺得自身即將抑郁了，因此開始了一次要不瘦要不死的最終瘦身計劃。減肥瘦身的親身經歷雖算不上長，但印象深刻，一開始是在實驗的全過程，在網上搜過哪些21天瘦身法，牛乳雞蛋減肥法都試過，一開始的確有效，有時一天就能瘦個3斤多，可是僅僅剛開始時，到第四天四五天休重就不會改變了，并且因為長期挨餓，人愈來愈沒有精神，并且見到吃的壓根就控制不住，每一個方式 全是幾日后就放棄了，恢復過來飲食搭配后休重也回家了。

就是這樣瞎折騰了類似十幾天吧，休重沒了3斤(覺得一頓飯多吃一點就漲起來了)剛開始再次做計劃，減肥瘦身還是得靠健身運動加節食減肥的有效的方法來，我說的節食減肥并并不是全都不要吃，這除開對身體不好以外沒有一點協助。此外，在一個減肥取得成功的朋友那邊獲得了一個輔助軟件(她真是是神助攻)算不上藥品吧，總之她用這一一個月瘦了16斤。

接下去給大伙說說我的實踐經驗吧：最先得搞好這種心理狀態及人體的提前準備，減肥瘦身不容易，假如一點都不愿努力只為平躺著瘦，那么你還是胖著吧!1、剛開始減肥瘦身的前一天，去暢快地吃了你愛吃的火鍋啊，生日蛋糕啊，烤串啊等等，由于從減肥瘦身剛開始后，你將道別這種好壞的。2、保證肯定的忌嘴,便是我剛剛說的，全部的都不必吃完。3、搞好健身運動的提前準備，即便你再懶，還要動一動。

飲食搭配層面：我特定的瘦身計劃是許多 大牌明星以前使用過的，包含以前李晨在新浪微博出文了。每日早飯和午飯兩餐水煮菜，我一般吃的有花椰菜、油麥菜、馬鈴薯、淮山藥、油麥菜(其他都不好吃，都試過包含哪些紅蘿卜呀，都難以下咽的要死了)再再加幾塊雞脯肉，一塊放放鍋里兩三分鐘就可以了，隨后撒一點白胡椒粉、花椒面、鹽(沒放調味品難咽去啊)。有關晚飯：晚飯果斷不要吃!!!(除非是你確實餓到不好就吃一點點油麥菜或是絲瓜這類的，水果含糖量確實太高了，有時跟朋友約飯全是我看見她們吃隨后猛飲水咽口水，太煎熬，可是堅持不懈出來你能發覺，光晚飯不吃這一條，你也就能夠每日瘦1斤，肯定真正)

健身運動：一開始搜過許多 關于健身最有效的健身運動，大家都能夠試一下，隨后找合適自身的。跳蠅，俯臥撐，減肥健身操，跑步都能夠，關鍵看自然環境和器械合不適合。可是每日至少健身運動三十分鐘。我主要是跳蠅，跑步(家中早已買來家用跑步機，以前一直放下落灰呢。)也有減肥健身操。方案：(全是中午推行的)跑步3-5KM，跑完做50個俯臥撐，可是以便迅速做到理想體重，歇息一會后我還會繼續跳鄭多燕減肥操三十分鐘或是跳繩半小時。

如果你用了以上食用方法和健身運動法，每日堅持不懈，即使再易瘦體質每日都最少掉一斤(但大家都并不是神吶，堅持不懈真的很難，有時候也會一不小心吃吃吃多了的，掉的就沒那麼快，但是整體還會瘦的，對于輔助軟件這兒就不多說了，以防像在投放廣告，有問題私信我吧)

最終的最終，給全部減肥瘦身的胖紙衷心的祝福：全球原本便是你的，別讓胖遮擋了他人看你的雙眼!