吸氣就能瘦，是真的嗎？近期呼吸減肥法去日本瘋狂廣為流傳，實際效果確實非常好哦！究竟是怎么回事，跟網編往下看。

因此說白了“吸氣減肥瘦身”，說到底擺脫脂肪分解全部全過程，夸大其詞并單獨出人體脂肪化學作用的純胡扯啊！

快討論一下脂肪分解全過程到底是如何一件事情，才可以繞開這些瞎機把扯的深坑！

科學研究工作人員發覺，80%的人體脂肪全是根據光合作用減去，由于光合作用可降解性脂肪組織。每減掉10Kg人體脂肪，有8.4Kg用以光合作用，剩下的1.6Kg變為水清除身體之外。

要完成減脂這一新陳代謝全過程，機體需要吸進比減掉的人體脂肪多3倍的co2。比如，每空氣氧化10Kg人體脂肪需要吸進29Kgco2，吸氣后變為二氧化碳根據肺排出來身體之外，及其根據尿里、汗液、排泄物、眼淚等血液排出來身體之外。另外科學研究工作人員強調，牛乳、水果汁等一些不有酒精含量的甜飲品更有益于這一新陳代謝全過程。

二種呼吸法：

一種為順式吸氣，便是呼吸時腹部要凸起，而呼吸的時候把腹部取回。而逆式呼吸則是呼吸時腹部收攏，呼吸時腹部凸起。二種方式都能合理功效，關鍵就是你要控制好節奏感，一次吸氣的時間在15-20秒為最好。

呼吸法留意關鍵點：

不管順式還是逆式，必須用鼻部呼吸，嘴呼吸。

不管呼吸呼吸，必須又慢又長，維持勻稱，盡可能不必終斷。

如果有標準，維持座姿，全身釋放壓力來相互配合更適合。

腹式呼吸中央腹式呼吸法

腹式呼吸法能吸進大量的co2

有氧運動減肥、瑜伽健身這一類需要維持吸氣的減脂運動，一般都注重需要應用丹田呼吸法，這是由于單純性地令膈肌收攏擴大來呼吸，吸氣較為淺且緊促。而應用深吸氣來令co2鋪滿全部腹部的呼吸方式，則能給你吸進大量的co2，在健身運動期內，的確能進一步提高消耗脂肪的高效率哦！

推動內臟器官活性起來

當開展腹式呼吸法的情況下，橫膈膜會伸開，這一個姿勢會刺激性內臟器官，就好像對內臟器官施加推拿一樣，進而活性胃腸、肝臟，改進并清除便秘，另外令內臟器官周邊的人體脂肪也可以點燃起來，還能提升心肺機能。

深吸氣緩解心身

以形與神合一而出名的瑜伽運動，正更是注重深吸氣的必要性，在做著各種各樣遲緩而及時的姿勢另外，緩解焦慮不安的心態，令交感神經處在核心部位，清除工作壓力，從內到外塑形減肥塑型。