生酮減肥是最近較為火爆的一種飲食減肥法，主要是根據調節飲食搭配中碳水化合物化合物的攝取量來做到消耗脂肪的目地，下邊一起來了解一下生酮減肥法的一些缺點。接下去就一起了解一下生酮減肥基本原理和傷害吧。

1.造成酮癥酸中毒

生酮飲食的基礎理論是杜絶葡萄糖的生理學新陳代謝方式，改以酮體做為人體動能的來源于。當一天中碳水化合物化合物攝入量限定在20克是或者更較少時，2-7天上下，肝臟會轉為消耗脂肪以造成酮體，作為生理學新陳代謝的動能來源于。尤其是腦的動能來源于除開葡萄糖以外，就僅有酮體。當血液中酮體濃度值升高高過10–25毫摩爾/升(mmol/L)，稱之為酮癥酸中毒(Ketoacidosis)，尤其是第一型糖尿病者若沒有適當應用甘精胰島素，會出現酮癥酸中毒，這一生理學新陳代謝的問題乃至會嚴重危害性命。

2.損害腎臟功能

生酮飲食盡管能夠消耗脂肪，短時間休重看起來顯著降低，但實際上它是隨著著很多脫水所展現的錯覺。酮體最先出現在血液，次之是尿里，一旦有生酮狀況出現時務必食用一定量的水份，將酮體經過腎臟尿里排出來，不然會對腎臟作用造成危害，恐引起泌尿生殖系統等問題。殊不知當酮排出來身體之外時，會另外帶去很多的水份，導致體細胞脫水。

3.造成肌肉耗費癥

生酮減肥法沒法攝入充足的身體必不可少營養元素，比如維他命、礦物、化學纖維、抗氧劑、綠色植物化合物。尤其是身患心臟病或糖尿病者更應當非常注意，最好是不必隨便試著。在溶解人體脂肪的另外，身體肌肉也會被溶解耗費，已至肌肉耗費癥，如控制欠佳的糖尿病人除開會出現酮癥以外，四身體肌肉也是會顯著降低。

4.造成心血管疾病

生酮飲食中注重限定碳水化合物化合物和蛋白，對人體脂肪沒有限制，稱為吃到考慮胃口才行，這類飲食搭配法由于攝入過多的植物油脂，對心臟血管的身心健康會導致巨大的壓力。其是身患心臟病或糖尿病者更應當非常注意，最好是不必隨便試著。

5.造成新陳代謝代謝性酸中毒

生酮飲食另外也會造成身體新陳代謝代謝性酸中毒，說白了新陳代謝代謝性酸中毒也就是血液及組織內的酸鹼度偏酸堿性(pH低于7.0)。除開高植物油脂、低碳水化合物飲食搭配以外，腎臟衰退、肥胖癥、脫水、過多服食阿斯匹靈及乙醇及糖尿病人也會出現新陳代謝代謝性酸中毒。當身體呈酸性時候抑止骨骼中的造骨骼細胞轉化成，提升纏愛體細胞，促使骨質增生外流提升。(造骨骼細胞╱纏愛體細胞：骨骼是一種活的組織，由纏愛體細胞和造骨骼細胞構成，會不斷創新。纏愛體細胞溶解舊的骨質增生組織，造骨骼細胞製造新的骨質增生組織。