蒲公英花苦丁茶在一定水平可以具有減肥瘦身的功效，蒲公英花有促進消化的功效，苦丁茶能夠消除腸胃中的植物油脂，在餐前常常食用蒲公英花苦丁茶，能夠降低食材的攝取，在餐后蒲公英泡水苦丁茶，能夠協助大伙兒消化吸收食材，避免人體脂肪沉積，進而做到減肥瘦身的作用。
大伙兒假如要想減肥瘦身能夠多吃下列幾類食材。
番茄：
番茄內帶有豐富多彩的食物纖維，能夠合理的消化吸收腸胃內的不必要人體脂肪，將人體內的植物油脂及其內毒素成份排出來身體之外，能夠防止便秘和促進消化。因此大伙兒在減肥瘦身的情況下，能夠在餐后吃一個番茄。
瓜果蔬菜：
瓜果蔬菜中帶有很多的膳食纖維素，減肥瘦身期內，大伙兒吃的東西較為少，非常容易出現便秘的狀況，多吃瓜果蔬菜能夠協助腸道蠕動，防止便秘。瓜果蔬菜中還帶有多種營養元素、礦物等營養元素，可以考慮減肥瘦身期內人體所需要的營養成分。
高蛋白的食物：
蛋白能夠給機體出示動能和發熱量，考慮減肥瘦身期內的動能要求，因此減肥瘦身期內需要補充蛋白。蛋白分成動物蛋白的和大豆蛋白，動物蛋白的包含禽畜、魚、蛋、奶制品，減肥瘦身人員能夠從發熱量低的魚類、雞脯肉、牛乳中獲得；大豆蛋白普遍的有豆類食品、豆類食品等黃豆以及產品。
