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減肥可以吃西瓜嘛

作者:lizhaoyin  時間:2020-07-11 12:02:33  來源: 大眾養生網

甜瓜稱得上“瓜中之首”,因是在漢朝從塞北引進,故名“甜瓜”。甜瓜味兒甘味汁多,清新止渴,是炎夏佳果,甜瓜除沒有人體脂肪和膽固醇外,帶有很多葡萄糖、蘋果酸、葡萄糖、蛋白質碳水化合物、蕃茄紅素及豐富多彩的維他命C等物質,是一種頗具營養成分、純粹、服用安全性的食品。減肥瘦身能吃水果嗎?

從甜瓜的營養成分及功效上講,甜瓜有利排尿、促進消化,甜瓜原水的成分占了絕大多數,因此甜瓜可以加速基礎代謝,有美容養顏的功效,能夠協助清除身體不必要的水份,另外對有的人的確會出現減肥瘦身的實際效果。

但另一方面,甜瓜中含糖量多,而且這種糖分是非常容易轉換為人體脂肪的,因此對有些人而言,不僅不可以減肥瘦身,反倒有可能增胖啊!此外甜瓜寒性,女性生理期不容易多吃。

但我們能夠少吃水果正中間含糖量多的一部分,而挑選紅白相間的西爪皮來吃,在夏季,乃至可以用西爪皮燒菜,例如我們能夠做下涼拌西瓜皮:取略帶鮮紅色內瓤的西爪皮,除去最外邊的死皮,切割成一小塊,隨后依據自身的口感,放糖、鹽、各種各樣調味料就可以,不僅可口,并且又美容護膚又減肥瘦身。

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