一碗熱干面通常能長胖幾斤，需要根據(jù)個(gè)人的身體情況決定，平時(shí)盡量避免吃一些含脂肪以及熱量比較高的食物，另外還需要養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
熱干面通常就是用面粉加工制成的，其中含有蛋白質(zhì)以及碳水化合物和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，如果只是偶爾吃一碗熱干面，通常并不會(huì)導(dǎo)致體重明顯增加，如果每天都吃一碗熱干面，很有可能會(huì)導(dǎo)致碳水化合物以及熱量攝入過多，并且還有可能會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，因此會(huì)引起體重增加，有可能會(huì)長胖3斤到5斤不等，但是和個(gè)人身體新陳代謝快慢也有比較大的關(guān)系，如果擔(dān)心身體會(huì)長胖，平時(shí)盡量避免經(jīng)常吃熱干面，另外也要避免吃一些油炸類的食品，否則很有可能會(huì)導(dǎo)致脂肪和熱量攝入過多，引起身體肥胖。
平時(shí)還要注意飲食合理搭配，可以適當(dāng)吃些瓜果蔬菜，另外還可以吃些高蛋白的食物，通常能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)，也不容易導(dǎo)致身體發(fā)胖，業(yè)余時(shí)間可以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步以及游泳、仰臥起坐、俯臥撐等等，可以消耗體內(nèi)的脂肪和熱量，有利于減肥瘦身，還可以增強(qiáng)身體抵抗力。
