夜里揉肚子是減肥瘦身的普遍方式，但許多盆友在試著后發覺實際效果較差，從而免不了對其實際效果表明猜疑。那麼夜里揉肚子減肥嗎。相關層面的權威專家強調，科學規范的夜里揉肚子在減肥瘦身層面具備積極主動功效的，可是其實際效果通常受眾多要素的影響，防止肥胖癥本身的原因也一般比較繁雜。

揉肚子是減肥瘦身的普遍方式，因為時間和工作中的關聯，許多想依靠此方式開展減肥瘦身的盆友一般在晚上才有充足的時間，可是又擔憂夜里減肥瘦身揉肚子減肥實際效果不太好，卻不知道晚間入眠前和早晨起床前是揉肚子的最好的時間，與別的層面的時間范圍想來，其實際效果通常會更好。

合理原因剖析

揉肚子在減肥瘦身層面的具備積極主動的功效，往往那么說，關鍵是由于揉肚子刺激性神經末梢、使腹腔毛細管通暢，能夠推動人體脂肪耗費。此外，揉肚子具備推動胃腸功能，清除便秘、促進睡眠、預防傳染病的功效，而便秘，失眠，病癥等另外也是造成肥胖癥的要素，因此具備減肥瘦身功效。

實際效果影響要素

夜里揉肚子減肥受諸多方面的要素影響，除挑選時間外，此外要留意推拿的方式，規定排盡小便，清洗兩手，取仰臥，雙膝曲屈，全身釋放壓力，右手按在腹部，手掌心沖著肚臍眼，左手疊起來在右手上邊。另外要留意先按順時針繞臍揉腹50次，再反方向方位按揉50次。

臨睡前按摩肚子減肥方法大范疇轉圈

姿勢：將手放到腹部上，此外一只手按在上邊，緊緊圍繞肚臍眼，在全部股部先依照順時針方向的方位劃圈約10次以后再反方向推拿10次。用勁應當勻稱適度，而有輕度不適感為宜。

功效：可以協助推動大胃腸功能，調整消化吸收、代謝的nba勇士也可以加快水份、人體脂肪、內毒素新陳代謝，協助減肚子。

部分轉圈

姿勢：緊緊圍繞肚臍眼尋找前后左右4個點以后，再緊緊圍繞這4個點開展轉圈推拿，集中化用勁，先順時針方向再反方向代謝推拿10次能換此外一個點推拿。

功效：對部分開展轉圈推拿可以刺激性血液循環系統，進一步加快腹部上不必要的人體脂肪、內毒素和水份新陳代謝，進而被協助減肚子。