禁食7天大概可以減7~10斤左右,但是具體的數(shù)值并無法確定,一般需要根據(jù)自身的情況決定。減肥期間需要做好個人的護理工作,不恰當?shù)臏p肥,可能會導致身體的健康受到影響。
禁食7天能夠減少體內的熱量攝入,并且可以燃燒體內的熱量,分解體內的脂肪,從而能夠起到減肥的作用。如果個人的新陳代謝處在偏快狀態(tài),以及個人的運動量比較大,脂肪的燃燒速度比較快,大多數(shù)能夠瘦10斤左右,但是個人的新陳代謝處在偏慢的狀態(tài),以及個人的運動量比較小,則脂肪的燃燒速度會比較慢,瘦身的速度也會比較慢,大多數(shù)可以瘦7斤左右,只是大概的數(shù)值,具體的瘦身效果需要結合個人的情況決定。
禁食并不是屬于正確的減肥方法,雖然控制了體內的熱量攝入,但是可能會導致體內的營養(yǎng)物質攝入不足,無法滿足人體消耗所需的基本營養(yǎng)物質,比較嚴重的情況下可能會引起貧血,也有可能會出現(xiàn)低血壓,也有可能會出現(xiàn)低血糖,對人體的健康會造成嚴重的影響,所以需要避免采取禁食的方法減肥。