燕麥片生長發(fā)育在1000米以上的高原地區(qū)地域，生長發(fā)育自然環(huán)境十分嚴寒。鑄就了燕麥粉高蛋白食物低脂肪的特點;另外燕麥粉中含有很多的具備可溶解和不可溶膳食纖維，能很多消化吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出來身體之外。燕麥粉中的高黏稠度可溶化學纖維，能緩減胃里消化吸收時間，令人覺得飽腹感。下邊看一下如何吃燕麥粉能夠減肥瘦身?
如何吃燕麥片減肥
牛乳麥片粥
原材料：燕麥片90克、牛乳150克，白砂糖少量。
作法：
1、燕麥片加適當冷水侵泡30分鐘以上。
2、鍋置火上，倒進燕麥片湯，用文火煮20分鐘上下，添加牛乳，翻拌，煮15分鐘，添加白砂糖攪拌就可以服用。
新鮮水果酸奶燕麥粉
原材料：
燕麥粉一杯、豆槳1杯、純蜂蜜適當、藍莓干和酸果蔓等堅果適當、香蕉蘋果一根、甜杏仁或核桃仁等果干食品少量。
作法：
1、將純蜂蜜和豆槳倒進到燕麥粉中，放進微波爐加熱略微加溫。
2、將香蕉蘋果切成片，隨后撒上堅果、香蕉蘋果、果干等食品就可以服用。
冬瓜牛奶燕麥粥
原材料：
燕麥粉一杯、水一杯、牛乳1杯、冬瓜肉80克、圓蔥1/4個、培根肉1片、鹽和白胡椒粉少量、白湯少量。
作法：
1、將圓蔥和培根切條，略微炒一炒，倒進水，放進冬瓜肉煮一煮，令冬瓜煮軟才行。
2、隨后倒進牛乳和燕麥粉，煮3分鐘后，倒進鹽、白胡椒粉、白湯調(diào)料就可以。海貨燕麥粉
最好是不必買速溶咖啡的燕麥粉，而買那類煮的。
先燒開水，等水開過以后，放燕麥片下來，2分鐘后，把海貨調(diào)料也放進鍋中，隨后煮開他們就可以拿出來吃完，還記得加鹽。
