在減肥瘦身的路途上，很多人會挑選的一個方式便是節食減肥，但是一次2次要想管理自己的沖動還好，長期性的堅持不懈的確沒辦法保證的。并且，過多的節食減肥可能會造成胃病、厭食，乃至營養不良。有一種叫法是吃飽才有氣力減肥瘦身。
很多人聽見這話的情況下全是作為玩笑話，可是在中醫藥學來看，這確是有些道理的！
《黃帝內經》有言“脾主四肢”，“四肢皆稟氣于胃，而不可至經，必因于脾，乃得稟也”，這意思便是腸胃互為表里，水谷清陽之氣由脾輸布，充養四肢、肌肉。當腸胃作用不好了，四肢肌肉就無法得到濡養了，不可以保持一切正常的形狀，出現削瘦或是肥胖癥！
所以說，要想減掉的身上四體的白肉，第一步還是要從腸胃做準備，豐富腸胃之氣，“吃飽，才有氣力減肥瘦身！”
當然，這兒常說的“吃飽”，并不是給你大吃特吃，只是挑選合適的、有節奏感的吃。由于，許多的人到減肥瘦身全過程中，要不過多節食減肥，要不就只挑選清粥大白菜，一點葷腥也不沾，這全是不利于腸胃之氣的。
一切正常的可以調整腸胃而又能但是量的飲食搭配規律是：
1.飲食搭配多元化
中醫學盡管將身體需要的營養元素歸納為“水谷精準”這四個字，但卻不是說只食水谷就可以的，肉類食品或溫或熱，多具備滋補之效，適度服用能夠滋補腸胃五臟；蔬菜水果類或甘或酸，酸甘化陰，針對生津止渴溫補腎陽也是頗有實際效果。
2.忌肥甘厚味
肥甘厚味盡管可以令人考慮內服之欲，但多食卻滋膩腸胃，易得濕痰，長期性下來就滋長出體形的肥胖癥。因此針對要減肥瘦身的人而言，肥甘厚味、酒腥之食，全是要忌嘴的。
找到適合的飲食搭配規律，讓自身“吃飽”，腸胃將養恰當，才有氣力去“邁開腿”，兩緊密結合，不害怕減肥瘦身沒有實際效果！
